Training for abs🔥

1- 15 times
2-40 times
3-10 with bent legs and 10 with equal legs
4-20 times
5-20 times

These 5 approaches


Тренування на прес🔥

1- 15 разів
2-40 разів
3-10 з зігнутими ногами і 10 з рівними ногами
4-20 разів
5-20 разів

таких 5 підходів