Como parar de lutar com o incontrolável e viver com mais leveza | Sarah Cidrack

Você já tentou de tudo para se livrar da ansiedade, dos pensamentos difíceis ou daquela dor emocional que não vai embora? Você já teve a sensação de estar esgotado e exausto de lidar com certos sofrimentos e situações que parecem nunca mudar? E se o problema não for o que você sente, mas a forma como você tem lidado com isso? Neste vídeo, eu te mostro porque a aceitação é uma habilidade poderosa para transformar sua saúde mental — e como você pode aprender a praticá-la no seu dia a dia. Vamos falar sobre como essa habilidade pode te ajudar a ter uma vida mais leve & a lidar com as situações e emoções com mais inteligência emocional: levando o foco para a mudança das coisas que realmente estão sob seu controle . Com exemplos práticos, reflexões e fundamentos da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), você vai entender como parar de lutar com o que sente e começar a construir uma vida mais leve, significativa e alinhada com os seus valores. Aceitação não é passividade — é presença, consciência e direção. E como qualquer habilidade, você pode desenvolver isso com treino, clareza e intenção. Se você busca autoconhecimento, saúde emocional e uma forma diferente de lidar com seus sentimentos, esse vídeo é pra você. Pega seu cafézinho e vem!


🧠    • Como lidar com PENSAMENTOS DIFÍCEIS de for...  

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👤 Quem é Sarah Cidrack? Oie! Sou Sarah, psicóloga clínica, pós graduanda em Terapia de Aceitação & Compromisso e criadora de conteúdo! Meu intuito é te mostrar que suas emoções não são as maiores vilãs & que a saída para viver uma vida mais significativa (e com mais saúde mental) é olhando para elas (e não fugindo). Ah, prometo te mostrar isso de maneira bem didática e criativa, tá?



📩 contato: [email protected]


MINUTAGEM:
00:00 INTRO
1:20 O QUE ESTÁ POR TRÁS DO SOFRIMENTO EMOCIONAL
3:38 A HABILIDADE QUE VAI TRANSFORMAR SUA VIDA
7:27 É ASSIM QUE VOCÊ DESENVOLVE ESSA HABILIDADE
13:11 MUDE SUA RELAÇÃO COM OS DESCONFORTOS
17:47 A CHAVE PARA UMA VIDA MAIS LEVE
20:04 CONCLUSÃO

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