Hogyan kezdj el futni - 4 hetes kezdő edzéstervvel

Ebben a videóban megmutatom, hogyan kezdj el futni a nulláról, akkor is, ha most még elképzelhetetlennek tűnik, hogy 5 percet egyben lefuss.
Beszélünk a legfontosabb alapokról: cipő, gondolkodásmód, tipikus hibák, és hogy hogyan ne add fel.

Nem kell hozzá sem profi felszerelés, sem különleges adottság.
Csak te, egy cipő, és egy döntés.

Ez a videó neked szól, ha:
régóta tervezed, hogy belevágsz,
már próbáltad, de eddig mindig abbahagytad,
vagy egyszerűen szeretnéd jobban érteni, hogyan lesz a futásból tartós szokás.

🎁 A videó végén egy 4 hetes kezdő futóedzéstervet is találsz, amivel lépésről lépésre fel tudod építeni az első futóhónapodat.

👉 Írd meg kommentben, hogy milyen érzésekkel távoztál az első futást követően
💬 Oszd meg a videót azzal, akinek szintén jól jönne egy kis motiváció az első lépéshez.
📅 És ne feledd: minden futó egy döntéssel kezdte.

00:00 - Intro
00:33 - Kik futhatnak
00:56 - Futás pozitív hatásai
01:10 - Mielőtt elkezdenél futni
01:47 - Hogyan kezdj el futni
03:00 - Fokozatosság elve futásban
03:32 - Futó edzés alapszabályok
04:10 - Motiváció fentartása
05:13 - Összegzés
05:40 - 4 hetes futó edzésterv

======================================================

#futás #hogyankezdjelfutni #futóedzés #kezdőfutó #motiváció #futóedzésterv

======================================================

Megosztani ezzel a linkkel tudod:    • Hogyan kezdj el futni - 4 hetes kezdő edzé...  

======================================================

Kövessetek minket egyéb csatornáinkon is:
Insta:   / szilvasi.peter