Как проживать негативные эмоции? 2 важнейших этапа!

Все говорят только об одном этапе: как прожить негативную эмоцию, выразить ее максимально экологично...и все. Но существует еще и второй (и самый важный этап).

Схема благодаря которой вам вовсе не придеться учиться сдерживать и управлять эмоциями! И нет, вы не станете бесчувственным роботом, но можете действительно разобраться с эмоциями!

В первой части видео:
-Как проживать сильные эмоции в моменте (гнев, агрессию, страх)?--Дыхание спокойствия
-Как выражать эмоции экологично?
-Я сообщения

Вторая часть видео.
Схема благодаря которой ситуации перестают тригерить, а негатива в жини становиться меньше.

Начни с вопросов:
1. Что заставляет меня нервничать в этой ситуации? Что цепляет? Какие чувства я испытываю?
2. Что НА САМОМ ДЕЛЕ меня расстраивает?
3. Какое качество есть в человеке, которого нет у меня, но мне бы оно пригодилось? Или какое качество я НЕ хочу в себе видеть?
4. Про что это в моей жизни? Когда похожая ситуация уже была? Кто вел себя так же? (Самый ранний опыт)

------
Получи пошаговый план, как делая 1,2,3 реализовать и материализовать в своей жизни любую цель и сделать level up в жизни несмотря на внешние обстоятельства - https://clck.ru/35AyWx

Мой блог (запрещенная соц.сеть в РФ)   / lera_nova  
Сайт: https://leranova.ru/