Kihon Karate Self-Défense Protegor, 9 techniques "VRM"
Автор: Protegor
Загружено: 2022-01-09
Просмотров: 2414
Comment réintroduire progressivement des techniques "self" dans le formalisme du karaté traditionnel.
Article associé : https://www.protegor.net/blog/2022/01...
Départ kamae jambe gauche classique (gedan barai, en zenkutsu-dachi ou fudo-dachi, ou bien moto-dachi voire sanchin-dachi si l’on veut se rapprocher d’une position plus pragmatique)
1. yori-ashi (bond vers l’avant), hidari jodan tate-enpi, suivi sur place par (hidari) jodan tettsui-uchi, migi (gyaku) jodan nukite-uchi (viser les yeux [Vision])
2. ayumi-ashi (pas vers l’avant), migi jodan tate-enpi, suivi sur place par (migi) jodan tettsui-uchi, hidari (gyaku) jodan hiraken-uchi (viser la gorge [Respiration])
3. ayumi-ashi (pas vers l’avant), hidari jodan tate-enpi, suivi sur place par (hidari) jodan tettsui-uchi, migi gedan mae kakato geri (viser le genou [Mobilité]), ramener le coup de pied et reposer le pied à son point de départ
Mawatte
4. yori-ashi (bond vers l’avant), migi jodan tate-enpi, suivi sur place par (migi) jodan tettsui-uchi, hidari (gyaku) jodan nihon-nukite-uchi (viser les yeux [Vision])
5. ayumi-ashi (pas vers l’avant), hidari jodan tate-enpi, suivi sur place par (hidari) jodan tettsui-uchi, hidari (gyaku) jodan haito-uchi (viser la gorge [Respiration])
6. ayumi-ashi (pas vers l’avant), migi jodan tate-enpi, suivi sur place par (migi) jodan tettsui-uchi, migi surikonde (tsugi-ashi, pas chassé) gedan yoko-geri (viser le genou [Mobilité])
Mawatte
7. yori-ashi (bond vers l’avant), hidari jodan tate-enpi, suivi sur place par (hidari) jodan tettsui-uchi, migi (gyaku) jodan ippon nukite-uchi (viser les yeux [Vision])
8. ayumi-ashi (pas vers l’avant), migi jodan tate-enpi, suivi sur place par (migi) jodan tettsui-uchi, hidari (gyaku) jodan mawashi shuto-uchi (viser la gorge [Respiration])
9. ayumi-ashi (pas vers l’avant), hidari jodan tate-enpi, suivi sur place par (hidari) jodan tettsui-uchi, migi gedan mawashi-geri (viser le genou [Mobilité]), poser le pied devant
Mawatte – retour à la position de départ
Le manuel de référence sur la self-défense & la sécurité personnelle : https://amzn.to/3hTZVLh
Pour plus d'articles, conseils & vidéos sur la sécurité personnelle, self-défense & survie urbaine : https://linktr.ee/protegor
Cette vidéo n'est pas libre de droits et ne peut pas être utilisée (téléchargée, dupliquée, copiée, diffusée, partagée autrement que par un lien vers cette page) sans l'autorisation écrite de son auteur, le propriétaire de cette chaîne Youtube.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: