【腰肌劳损自救】5个动作缓解腰痛、强化腰肌 年纪轻轻腰酸背痛？ 腰肌劳损已经越来越年轻化 大部分情况都是❌错误的坐姿和弯腰习惯以及缺乏运动、腰部肌肉弱导致的 今天分享五个动作能拉伸放松腰部深层肌肉、

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