Пишу себе программы тренировок на САПе, велике и со свободным весом

После того, как я сам составил программы, на Твиче прошел эфир с Никитой Огурцовым, где он давал мне свои рекомендации по тренировкам. Запись эфира тут: https://youtube.com/live/PRzuA1Eq39I

Подписывайся на мой Twitch, там стримлю на некальянные темы:   / nosachev_vs  
___
Респект монетой:
https://www.donationalerts.com/r/vs_n...
https://donate.qiwi.com/payin/nosache...
*Сообщения с донатов читаются вне очереди
___
Автор канала: Владислав Носачёв

Контакты:
●   / nosachev_vs  
● https://vk.com/vladislav_nosachev
●   / nosachev_vs