تمارين على الكرسي في المنزل لتغير شكل جسمك بالكامل - احرق الدهون و نشط الدورة الدموية ببساطه !

هل تعلم أن الكرسي العادي الذي تستخدمه يوميًا يمكن أن يصبح أداة رياضية فعّالة لتغيير شكل جسمك بالكامل ؟ 😍 في هذا الفيديو، نقدم لك مجموعة من التمارين المنزلية على الكرسي المصممة لتقوية العضلات، شد الجسم، وتحسين اللياقة البدنية، دون الحاجة إلى معدات رياضية مكلفة وبدون اي ادوات !

ما ستتعلمه في الفيديو:
✔️ كيفية تنفيذ تمارين عضلات الجسم بالكامل باستخدام كرسي.
✔️ تحسين قوة ومرونة عضلات البطن، الظهر، الأرجل، والذراعين.
✔️ تمارين سهلة تناسب جميع المستويات للبنات و الرجال والسيدات .
✔️ خطوات بسيطة تساعدك على تحقيق جسم رشيق ومثالي في وقت قصير.
مشاهدة ممتعة ومفيدة .


Song: Waesto - Mirage
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://bit.ly/3P5Qtal