Lantioon liikkuvuutta lattialla tehtävillä kevyillä liikkeillä

Sivukyykky seinää vasten - parempi versio liikkuvuuden kehittämiseen

Lonkkanivelen kierto kuntoon. Jos selkäkipu johtuukin lonkasta ja sen liikkumattomuudesta?

Tee nämä harjoitteet lantion liikkuvuuden parantamiseksi

Opettele Käänteinen lankku kunnolla ennen kuin alat tehdä dippipunnerruksia

Liikkuvuus Osa 2 - Lonkan liikkuvuus 90/90 asennosta

Quick Hip Mobility Routine! (FOLLOW ALONG)

Paras tapa parantaa lonkan liikkuvuutta

PTAkatemin vinkki: Lantioon liikettä 5 minuutissa

Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

Kiertele lonkkiin liikettä - Liikevälipala

Liikkuvuusharjoittelu: Koko kehon herättely 15min

Lantio toimimaan. Aktivoivat ja avaavat lantion harjoitteet.

Liikkuvuusharjoittelu: Lantiolle ja selälle liikettä 2023

Treenipankki - Ylävartalon liikkuvuus 1

Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!

Lonkkanivelen liikkuvuus testissä. Näin parannat lonkan liikkuvuutta.

Paranna takareisien liikkuvuutta NOPEASTI - 2 aliarvioitua liikettä + 1 "kikka"

Liikkuvuusharjoittelu - Jarno Härkönen

Rintarankaan liikkuvuutta.

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!