健身初期的3个错误观念&习惯：不切实际的期待、过度依赖体重计、拒绝重训，你中了几条？

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00:00 今日主题：健身初期观念矫正
00:45 我的健身背景介绍
01:58 错误的期待
03:01 过度依赖体重计
03:21 矫正期待、多维度衡量健身结果
05:41 灵活运用健身资源
07:00 不规律/不持续是健身大忌
07:39 跟自己约定健身次数
09:26 拒绝重训
10:35重训给我带来的好处
11:03 快速总结 & 下期预告

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