Soluciona tu Esguince MAL CURADO de TOBILLO con estos 5 Ejercicios desde Casa

¿Sufres de un esguince crónico de tobillo? En este video te mostramos cómo tratarlo de forma efectiva con una rutina de ejercicios que puedes hacer en casa.

Si has tenido un esguince de tobillo y sigues sufriendo de dolor, inestabilidad o una falta de fuerza meses después del esguince, eso significa que tu tobillo no ha sanado correctamente y estás sufriendo de un esguince mal curado de tobillo. Con estos 5 ejercicios que yo como fisioterapeuta recomiendo siempre a mis pacientes que sufren de esta patalogía, te permitirán tratar el tobillo y mejorar su movilidad, fortalecer la zona y prevenir futuras lesiones.

🔹 ¿Por qué es importante tratar un esguince mal curado? Un esguince mal tratado puede provocar dolor crónico, debilidad y aumentar el riesgo de futuras lesiones. Es fundamental seguir los pasos adecuados para asegurar una recuperación completa.

Todo lo que tienes que saber sobre los esguinces de tobillo:
👉🏻    • Esguinces de Tobillo - Todo lo que tienes ...  

Index:
00:00 ¿Por qué sufro de un esguince crónico de tobillo?
00:48 3 claves para tratar un esguince de tobillo mal curado
02:14 Rutina de 5 ejercicios para tratar esguince crónico de tobillo
02:32 Primer Ejercicio
04:06 Segundo Ejercicio
05:35 Tercer Ejercicio: Pliometría
06:53 Cuatro Ejercicio: Saltos Diagonales Pliometría
07:54 Quinto Ejercicio: Movilidad de tobillo. Flexión Dorsal
08:45 Consejos para mejorar tu esguince crónico de tobillo
----

Preguntas frecuentes

Necesito contactar contigo ¿Cómo puedo hacerlo? 📨

Puedes contactar conmigo a través de mi correo electrónico o escribiéndome un mensaje directo a mi cuenta de Instagram.

👉🏻 Instagram:   / fisio_dgh  
👉🏻 Correo electrónico: davidfisioterapeuta2020@gmail.com