অস্টিওআর্থারাইটিস কি ও প্রতিরোধে করণীয় | What is osteoarthritis | Health Tips | Global TV Program

অস্টিওআর্থারাইটিস কি ও প্রতিরোধে করণীয় | বিস্তারিত জানুন

অস্টিওআর্থারাইটিস (Osteoarthritis) হলো একটি সাধারণ জয়েন্ট রোগ, যেখানে জয়েন্টের কারটিলেজ (হাড়ের সুরক্ষা দেয় এমন উপাদান) ক্ষয় হতে থাকে, ফলে জয়েন্টের মধ্যে ব্যথা, অস্বস্তি এবং চলাচলে সমস্যা সৃষ্টি হয়। এটি সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘটে, তবে অতিরিক্ত ওজন, আঘাত, বা জেনেটিক কারণেও হতে পারে। সাধারণত হাঁটু, হিপ, হাত এবং পিঠের জয়েন্টে অস্টিওআর্থারাইটিস বেশি দেখা যায়।

অস্টিওআর্থারাইটিসের কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো:

জয়েন্টে ব্যথা বা জড়তা
চলাচলে অসুবিধা
হাঁটাচলায় সমস্যা
জয়েন্টে সুজন বা ফুলে যাওয়া
অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধে করণীয়:

সঠিক খাদ্যাভ্যাস: সুস্থ জয়েন্টের জন্য প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়া জরুরি। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার হাড় ও জয়েন্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
নিয়মিত ব্যায়াম: জয়েন্টের শক্তি বাড়াতে এবং মুভমেন্ট বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটা, সাইক্লিং বা সাঁতার কাটা উপকারী হতে পারে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন জয়েন্টের উপর অতিরিক্ত চাপ তৈরি করে, তাই সঠিক ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সঠিক শারীরিক অভ্যাস: সঠিক ভঙ্গিতে বসা এবং দাঁড়ানো, পাশাপাশি সঠিকভাবে বয়ে বা উত্তোলন করা জয়েন্টের উপর চাপ কমাতে সহায়ক।
বিশ্রাম এবং রেস্ট: জয়েন্টের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন, তবে দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার থেকেও বিরত থাকুন।
ডাক্তারের পরামর্শ: কোনও জয়েন্টে ব্যথা বা অসুবিধা দেখা দিলে, সঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
এই ভিডিওতে, আপনি জানতে পারবেন অস্টিওআর্থারাইটিস কী এবং কীভাবে প্রাথমিক পদক্ষেপ নিয়ে এই রোগের প্রতিরোধ ও চিকিৎসা করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং সঠিক যত্নই আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

#অস্টিওআর্থারাইটিস #অস্টিওআর্থারাইটিস_চিকিৎসা #JointPain #Osteoarthritis #HealthTips #ArthritisPrevention #HealthyLifestyle #StayActive

Today we are exploring:

Research, Writing and Production:
Presentation:

Discover captivating research-based insights, expertly crafted writing, and visually engaging content that keeps you informed and inspired about the latest advancements in agriculture. We cover everything from revolutionary farming techniques to ingenious agricultural practices.

Subscribe now:
   / @globaltvonlinebd  
   / @gbltventertainment  
   / @gbltvmusic  
   / @globaltvnews  
   / @gbltvhealthtips  
   / @gbltvcookingshow  
   / @gbltvkrishi  
   / @gbltvislamicshow  

Join our social media:
Facebook :   / globaltvbd  
Twitter :   / globaltvbd  
Instagram :   / globaltvbangladesh  
Linkedin :   / global-tv-bangladesh  

Follow our YouTube channel:    / @gbltvkrishi  

#globaltv
#globalkrishi
#agriculture

Fair Use Disclaimer:
This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use” as described in The Copyright Act 2000 Law No. 28 of the year 2000 of Bangladesh under Chapter 6, Section 36 and Chapter 13 Section 72. According to that law allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. "Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use."

** ANTI-PIRACY WARNING ** This content's Copyright is reserved for Global Tv Bangladesh Pvt. Any unauthorized reproduction, redistribution or re-upload is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the following material presented!