"10.000 I.E. Vitamin D – ein gefährlicher Fehler?" Wir klären das!

10.000 Internationale Einheiten Vitamin D – für viele klingt diese Zahl sofort nach Risiko. Jahrzehntelang galten 600 oder 800 I.E. als „sicher“ und ausreichend. Doch passen diese Empfehlungen wirklich noch zu unserem modernen Lebensstil?

In diesem Video erklärt KörperLogik verständlich und wissenschaftlich fundiert, warum Vitamin D kein gewöhnliches Vitamin ist, sondern im Körper wie ein Hormon wirkt. Es beeinflusst tausende biologische Prozesse, reguliert das Immunsystem, wirkt auf den Blutdruck, die Muskelfunktion, die Stimmung und sogar auf die Aktivität zahlreicher Gene.

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📄 Wissenschaftlich fundierte Übersicht: Gesundheitliche Vorteile optimaler Vitamin-D-Spiegel (über 40 ng/ml)
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A Statistical Error in the Estimation of the Recommended Dietary Allowance for Vitamin D
https://www.mdpi.com/2072-6643/6/10/4472

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