Ешьте как кардиохирург: простой план для сердца и долгой жизни

Профессор Лео Бокерия — легендарный кардиохирург и учёный. В этом видео он без «воды» делится личным опытом: как ест сам, что включает в ежедневный рацион и от чего настоятельно советует отказаться, чтобы поддерживать сердце и прожить дольше.

Что вы узнаете:
→ Какие продукты он считает базой для сердечного здоровья — и как их сочетать без сложных схем.
→ От каких привычек и «вредных вкусняшек» лучше уйти, чтобы снизить риски.
→ Простые принципы долголетия из его международной практики: питание, режим, движение, контроль стресса.
→ Почему «быть абсолютно здоровым» не обязательно, если вы правильно выстраиваете образ жизни.
→ Как мыслить о еде как хирург-учёный: меньше мифов, больше доказательных решений.

Смотрите до конца — получите чёткую логику питания от практикующего кардиохирурга и применимые шаги уже сегодня. Заботьтесь о сердце, ешьте осознанно и живите дольше.
#ЛеоБокерия #ЗдоровоеПитание #ЗдоровьеСердца #Долголетие #Кардиохирург

Важно: видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.