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腸にいい＝健康ではない！？乳酸菌飲料の落とし穴
Автор: 健康志向者
Загружено: 24 апр. 2025 г.
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#乳酸菌飲料 の飲みすぎに要注意！
「腸にいい」からと毎日飲むのは、実は逆効果かも？
多くの乳酸菌飲料は糖分が高く、1本で10g以上の砂糖が含まれていることも。
糖分の過剰摂取は血糖値の乱高下や肥満の原因に。
【対策】
✅ 糖分少なめの無糖タイプを選ぶ
✅ 飲む頻度は週2〜3回に調整
✅ 食後に飲むなど、血糖値を急上昇させにくいタイミングで！
音声 VOICEVOX:青山龍星
#腸活 #健康習慣 #飲みすぎ注意 #糖分過多 #乳酸菌 #ショート動画ネタ
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