70 साल के बाद कितनी नींद ज़रूरी है? | बुज़ुर्गों के लिए सही नींद का पूरा गाइड
Автор: खुशहाल बुढ़ापा
Загружено: 2025-12-15
Просмотров: 2512
70 साल के बाद नींद पहले जैसी नहीं रहती। @Khushhalbudhapa
कई बुज़ुर्गों को रात में नींद टूटने लगती है, सुबह जल्दी आंख खुल जाती है या फिर पूरे दिन थकान महसूस होती है।
इस वीडियो में आप जानेंगे:
✅ 70+ उम्र में कितने घंटे की नींद सही है
✅ नींद क्यों बदल जाती है
✅ ज़्यादा या कम सोने के छुपे हुए खतरे
✅ गहरी और सुकून भरी नींद पाने के आसान उपाय
✅ नींद बिगाड़ने वाली आम गलतियाँ
✅ लंबी उम्र और अच्छी सेहत के लिए सही नींद की आदतें
यह वीडियो खासतौर पर 70 साल से ऊपर के बुज़ुर्गों और उनके परिवार वालों के लिए बनाया गया है।
अगर आप या आपके घर में कोई बुज़ुर्ग नींद की समस्या से जूझ रहा है,
तो यह वीडियो अंत तक ज़रूर देखें।
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