Phyathai PODCAST EP.1 | นอนเยอะ ทำไมยังง่วง?

เคยเป็นมั้ย? ทำไมรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา รู้สึกไม่สดชื่น นอนก็เยอะ แต่ทำไมยังง่วง ยังเหนื่อยทั้งวัน เชื่อว่าชาวออฟฟิศส่วนใหญ่กำลังเจอปัญหานี้อยู่ ส่งผลต่อการทำงานของสมอง เวลาทำงานจะไม่มีสมาธิ หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน ซึ่งเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ วันนี้ลองตามไปฟัง Podcast ที่น่าสนใจ น่าฟังมาฝากกันค่ะ
.
#พฤติกรรมการนอน ติดการนอนดึก ผักผ่อนน้อย ทำให้เวลาการใช้ชีวิตแปรปรวน ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นเวลาติดต่อกันนาน ทำให้รู้สึกเหนื่อย อ่อนล้า เพิ่มคุณภาพการนอนด้วยการทำให้ห้องนอนมืด ไม่มีเสียงรบกวน พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เราตื่นตัวก่อนนอน เช่น การออกกำลังกาย ดูทีวี หรือเล่นโซเชียล
.
#ต่อมหมวกไตล้า ปัญหาสุขภาพส่งผลทำให้เรารู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา ต่อมหมวกไตล้าจะมีอาการ รู้สึกที่เหนื่อยตลอดเวลา ง่วงนอนตอนกลางวัน ไม่สดชื่น ไม่มีแรง หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคโลหิตจาง โรคมะเร็ง โรคเหล่านี้ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อย ไม่สดชื่นได้เหมือนกัน
.
#ความเครียด วิตกกังวล ส่งผลทำให้เราปวดหัว กล้ามเนื้อตึง พยายามเรียนรู้การควบคุม ไม่ให้เครียดจนเกินไป
.
ช่องทางฟังพอดเเคสต์
Spotify: https://spoti.fi/3cU5J9G
.
Apple Podcast: https://apple.co/3d2jHGD
.
สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 Call center 1772
📱@LINE : https://bit.ly/3idUabu
💻เข้าสู่เว็บไซต์ : https://www.phyathai.com/
.
#PhyathaiHospital