लोहाची कमतरता दूर कशी करावी? | How to Increase Low Iron Levels Naturally | Top Iron Rich Foods
Автор: Dr. Charuta Koparkar
Загружено: 2025-09-17
Просмотров: 26400
लोहाची कमतरता (Iron Deficiency) ही आजच्या काळातील एक सामान्य समस्या आहे. कमी लोहामुळे शरीरात थकवा, कमजोरी, चक्कर येणे, त्वचा फिकट पडणे, श्वास घेण्यास त्रास, ॲनिमिया (Anemia) अशी अनेक लक्षणं दिसू शकतात.
👉 या व्हिडिओमध्ये आपण जाणून घेणार आहोत:
लोहाची कमतरता होण्याची मुख्य कारणं (Causes of Iron Deficiency)
लोहाची पातळी (Iron Levels) नैसर्गिकरीत्या कशी वाढवायची
टॉप १० लोहयुक्त अन्नपदार्थ (Top 10 Iron Rich Foods) जे Hemoglobin लवकर वाढवतात
घरगुती उपाय आणि आहारातील बदल जे अॅनिमिया टाळायला मदत करतात
🍎 **Best Iron Rich Foods**: पालक (Spinach), मोड आलेले कडधान्य, खजूर, अंजीर, तीळ, गूळ (Jaggery), राजगिरा, सोयाबीन, डाळिंब, आणि शेवग्याची पाने.
हा व्हिडिओ शेवटपर्यंत नक्की बघा आणि आपल्या दैनंदिन आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करा.
iron deficiency, low iron levels, anemia symptoms, increase hemoglobin, iron rich foods, लोहाची कमतरता, रक्ताची कमतरता, ॲनिमिया उपाय, लोहयुक्त अन्नपदार्थ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
