Jak žít bez diet a extrémů: Jaroslav Sokol o přirozeném životním stylu

Vítejte u padesátého prvního dílu progresstalk!
Tentokrát je hostem opět pan Sokol, se kterým už pár epizod vzniklo. Rozhovory v tomto duchu navazují také na náš společný projekt Naslouchej můj synu, který bude ve středu v 19:00 k dispozici na všech platformách.

Bavili jsme se o zdraví, kondici a životním stylu dnešní doby. Proč je populace čím dál méně zdravá, jakou roli hraje strava a pohyb, co dokážou malé denní návyky a proč je důležitá postupnost místo radikálních změn. Řešili jsme i půsty, doplňky stravy a hlavní myšlenku, že největší síla je v přirozenosti a dlouhodobé udržitelnosti.

Rozhovor přináší spoustu praktických tipů i inspirace, jak žít zdravěji, jednodušeji a s větším respektem k vlastnímu tělu.

Přeji vám příjemný a inspirativní poslech :))

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Pokud chcete podpořit svoje zdraví a výkon, určitě doporučuju jejich daily balíček (D3 + K2 Oil, Mg a Omega 3), ale i protein nebo kreatin, které jsou součástí mé každodenní rutiny.
Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

Link na pana Sokola, kde je projekt Naslouchej můj synu:
   / @jaroslav_sokol  

Instagram progresstalk:
  / progresstalk  

00:00 Dnes uvidíte
01:01 Strava vs. pohyb – co je důležitější
02:25 Jak začít od nuly s pohybem
03:37 Silové cvičení a chůze jako základ
05:03 Stravovací návyky místo diet
06:14 Zdravé principy už od školky
07:42 Půst a význam spánku
09:32 Přirozenost jako klíč k dlouhodobosti
10:18 Trénink na lačno vs. po jídle
11:20 Rozdíl mezi běžnou populací a kulturisty
12:22 Postupnost místo radikálních změn
14:35 Jak si nastavit udržitelný rytmus
16:16 Doplňky stravy – ano či ne
17:37 Co konkrétně doplňovat a proč
18:42 Hlavní rada na závěr – pohyb je život