قسمت ششم دوره رایگان مدیریت زمان با علی محمدیان | استراحت هوشمندانه و انرژی پایدار

در این قسمت از دوره مدیریت زمان، علی محمدیان به یکی از باورهای رایج اما اشتباه اشاره می‌کند: بدن استراحت را برای فردا ذخیره نمی‌کند. اگر بیش از حد بخوابیم نه تنها انرژی اضافه‌ای به دست نمی‌آوریم، بلکه ممکن است حتی احساس خستگی بیشتری داشته باشیم. به همین دلیل، استراحت باید هوشمندانه و متعادل باشد.

علی محمدیان توضیح می‌دهد که یکی از راه‌های مؤثر برای افزایش انرژی، بالا بردن ضربان قلب است؛ زیرا با این کار اکسیژن بیشتری به بدن و مغز می‌رسد. او همچنین اهمیت ساعات تنهایی و خلوت با خود را یادآور می‌شود؛ زمانی که بتوانیم افکارمان را مرور کنیم و آرامش درونی پیدا کنیم.

نکته مهم دیگر این است که در طول روز حتماً کاری انجام دهید که به‌صورت کیفی و معنا‌دار به شما لذت بدهد؛ فعالیتی که روحیه‌تان را تقویت کند و انرژی ذهنی شما را بازسازی نماید. این عادات ساده، مدیریت انرژی روزانه را پایدار و مؤثر می‌کنند.