Aprende la técnica del viraje | Nadar de espaldas

Con este vídeo aprenderás a hacer un viraje mientras nadas en estilo espalda.

Esta técnica es muy parecida a la del viraje en el estilo crol, aunque la posición de la espalda es un poco más compleja, por lo que requerirá más práctica antes de que la domines completamente. Un viraje realizado correctamente te permitirá optimizar tu energía y ganar tiempo, sin perder velocidad. En este tutorial te presentamos la técnica del viraje en 5 etapas consecutivas: el acercamiento al bordillo, la rotación, el impulso, el deslizamiento y, para terminar, la vuelta al nado.

Para aprender más técnicas, trucos y ejercicios sobre el estilo espalda, puedes acceder al resto de tutoriales que componen este programa.

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Nuestro programa sobre el estilo espalda ha sido creado en colaboración con Decathlon, que trabaja con Sikana en la creación de nuestros programas deportivos, y con el monitor de natación Pierrick Le Floch.

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Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
Voice-over by volunteer: Carrie Briffett

__Translation - GMenaM