Свежа салата с авокадо и спанак и домашен дресинг🥑🌿

Добре дошли в Tina's Soul Kitchen! 💚

Лека, вкусна и супер здравословна! В това видео ще ви покажа как само за 5 минути да приготвите витаминозна салата която ще бъде още по-апетитна с лесен домашен дресинг. Тя е идеална за обяд, вечеря или бърза закуска.
Тази зелена салата е една от най-лесните, но и най-полезни салати – комбинацията от кремообразно авокадо и свеж спанак е истинска хранителна бомба! Тази салата е идеална за всеки, който обича здравословното хранене, търси бързи рецепти и иска да се наслаждава на свеж вкус без излишни калории.

Ще ви споделя стъпка по стъпка как да подготвите продуктите, за да запазите максимално хранителните им вещества, и как да направите лек, но ароматен дресинг, който ще подчертае вкуса на зеленчуците.
Ако видеото ви е харесало, не забравяйте да се абонирате за нашия канал и да натиснете камбанката, за да не пропускате нови рецепти всяка седмица!

Продукти за салатата:
1.1 узряло авокадо, нарязано на кубчета
2. около 60 г бейби спанак или микс от зелени салати
3.75 г чери домати, разполовени
4. 25 г червен лук или 1 средна глава, (нарязан на тънки резенчета)
5. 100 г краставица или половин краставица, (нарязана на колелца)
6. 40 г натрошено сирене фета или козе сирене (по желание)
7.20–25 г печени слънчогледови семки или нарязани орехи
8. По желание: 80 г сварен нахут или 100 г гриловано пилешко месо за повече протеин

Продукти за Дресинга
1.2 с.л. зехтин екстра върджин (около 30 мл)
2. 1 с.л. прясно изцеден лимонов сок (или повече на вкус, около 15 мл)
3.1 ч.л. дижонска горчица (около 5 мл)
4.1 ч.л. мед или кленов сироп (около 5 мл)
5.1 малка скилидка чесън, ситно нарязана или настъргана
6.Сол и прясно смлян черен пипер – на вкус

❤️Абонирай се, за да не пропускаш кога ще направя поредния кулинарен „шедьовър“ или пък пълен провал!😀

1.   / @tinasoulkitchen  рецепти на английски
2.   / @tinasoulkitchen  рецепти на български език

Ако видеото ви е харесало, не забравяйте да го подкрепите с 👍 и абонамент за още здравословни рецепти!

📌 Споделете видеото с приятели и ни последвайте за още вкусни и лесни рецепти!

#смутита
#салати
#авокадо
#спанак
#домашен дресинг
#здравословно
#здравословенживот
#здравословнакухня
#безглутеновХляб
#здравословно
#рецепти
#здравословнаКухня
#лесниРецепти
#TinasSoulKitchen