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Football: exercice de vitesse & cohésion
Автор: coach abder
Загружено: 2025-11-16
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Описание:
deux équipes de 8
tous joueurs dans la zone délimité par 4 connes.
6 piquets de 3 couleurs différentes, à 10 mètres de la zone ou ca dépend de la vitesse que tu travail.
Les joueurs doivent sortir de la zone, aller contourner le piquet de la couleur annoncée par l'entraîneur et trouver de nouveau la zone.
le dernier joueur arrivé à la zone, est éliminé à chaque partie.
Les joueurs en attente qui ont perdu rapidement peuvent faire 3-4 sprints de 20m avec 30 secondes de récupération minimum entre 2 sprints.
vitesse de démarrage
vitesse de réaction
la prise d’information
la cohésion
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