행동 변화 단계 모델: 바람직하지 않은 행동에서 바람직한 것으로 이동할 때 사람들이 겪는 단계 설명

행동변화의 기초가 되는 심리학은 복잡하다. 프로차스카(James Prochaska)와 디클레멘트(Carlo DiClemente)는 변화모델(model of change)을 개발했다. 변화단계모델 또는 범이론모델은 보다 유익한 행동으로의 변화 과정을 기술하는 이론이다. 즉, 이 모델은 바람직하지 않은 행동에서 바람직한 것으로 이동할 때 사람들이 겪는 단계를 설명한다. 이 모델은 사람들이 알코올 중독, 흡연, 심지어 운동과 같은 행동 문제를 어떻게 수정하는지 이해하는 방법으로 개발되어 개인의 의사결정에 중점을 두는 의도적인 변화모델이다. 이 모델은 사람들이 행동을 신속하고 단호하게 바꾸지 않는다는 가정 하에 운영된다. 오히려 행동의 변화, 특히 습관적인 행동은 주기적 과정을 통해 지속적으로 발생한다.