공복에 운동하면 근육이 빠진다고요?

공복 상태에서 하는 운동은
지방뿐 아니라 근육까지 함께 분해될 수 있고,
기초 대사량이 낮거나 저혈당 증상이 있는 사람에게는
오히려 피로나 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

특히 아침에는 수분이 부족하고 혈당이 낮기 때문에
적절한 에너지 보충 후 운동을 시작하는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.

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