Schluss mit Schlafproblemen: Richtige Bettwäsche für gesunden Schlaf | Preiswert, nützlich, gut? SWR

Die optimale Bettwäsche ist entscheidend, um sich im Schlaf erholen zu können. Welche Bettwäsche ist für wen die beste? Und können Schlaf-Apps helfen?

00:00 Schluss mit Schlafproblemen: Richtige Bettwäsche für gesunden Schlaf
01:13 Ursachen für Schlafproblem
05:22 Im Fachgeschäft für Bettwaren
12:20 Schlaf mit einem Schlafcoach optimieren
14:48 Schlafhygiene: Das Bett sauber halten
19:05 Was bringen Schlaf-Tracker?
20:58 Im Labor: Bettwäsche unter der Lupe
28:20 Wann muss man bei Schlafproblemen zum Arzt?
31:02 Reinigung und Pflege von Bettwaren
34:27 Das perfekte Beziehen von Bettwäsche
39:02 Auswertung der Schlafdaten und Fazit

----------- 
Hier geht’s zu weiteren Filmen der Reihe Preiswert, nützlich, gut? In der ARD-Mediathek: http://x.swr.de/s/140r
Übrigens: Da Marktcheck zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen!
-----------

NACHTS BESSER SCHLAFEN
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Doch nur zehn Prozent der Deutschen würden ihrem Schlaf die Note „sehr gut” geben. Woran liegt das? Und wie kann man das ändern? Zu warm, zu kalt – wie kann jeder mit guten Bettwaren das Schlafklima verbessern?

SCHLAFLOSE NÄCHTE?
Jens ist so ein typisches Beispiel: Abends fallen ihm schon auf dem Sofa die Augen zu. Nachts im Bett wacht er dafür wieder auf und tut sich schwer mit dem Einschlafen. Und am Morgen fühlt er sich wie gerädert, obwohl er acht Stunden geschlafen hat. Ein Schicksal, dass er mit Millionen Deutschen teilt. Aber was kann er tun, um seinen Schlaf zu verbessern?

SCHLAFCOACH WEISS RAT
Welche Rolle spielt neben der Decke die Bettwäsche? Die kaufen viele nach der Optik, dabei trägt auch sie zum besseren Schlafklima bei. Wie? Das erklärt ein Experte.

SCHLAFMANGEL BEGÜNSTIGT KRANKHEITEN
Wer keinen erholsamen Schlaf hat, ist nicht nur weniger leistungsfähig. Zu wenig Schlaf kann auf Dauer das Risiko für Schlaganfälle oder Herzinfarkte erhöhen. Aber wie viel Schlaf braucht der Mensch eigentlich? Und können wir mit Schlaf-Apps oder Schlaf-Trackern unser Schlafverhalten optimieren?

Autorinnen: Andrea Nieveler, Christine Kämper und Marion Mayer
Bildquelle: Colourbox
----------- 
► Wie man sich bettet... - Preiswert, nützlich, gut?:    • Видео  
► Die passende Matratze finden – Preiswert, nützlich, gut?:    • Die passende Matratze finden – Preiswert, ...  
► Matratzen-Topper: Was taugen die Auflagen fürs Bett?:    • Видео  
► Daune, Polyester, Kamelhaar, Baumwolle... Welche Bettdecke ist am besten? I Ökochecker SWR:    • Daune, Polyester, Kamelhaar, Baumwolle... ...  
► Gravity-Decken – Gewichtsdecken für besseren Schlaf? | Doc Fischer SWR:    • Видео  
----------- 

► Mehr Infos zur Sendung auf unserer Homepage: https://www.swrfernsehen.de/marktcheck/
► Mehr zu Marktcheck auf unserer Facebook-Seite:   / marktcheck  
► Zu unserem Kanal-Abo geht es hier: http://x.swr.de/s/13x1
► Mehr zu unseren Ökocheckern gibt es auf Instagram:   / oekochecker  
► Kommentare sind willkommen – aber bitte unter Beachtung der Netiquette: https://www.swr.de/home/netiquette-10...
► Impressum: https://www.swr.de/impressum/

#Schlafen #Schlafmangel #Bettwäsche