Преодоление враждебности к себе

Запись еженедельной медитации в моем
ТГК
https://t.me/coachofbillioners_1111

которые я провожу каждый понедельник в 20.00 мск
вход свободный для всех желающих 🤍

Данный класс включает в себя медитацию для преодоления враждебности к себе👇

Комментарий:

"Врагов нет.

Есть препятствия для нашего творчества. Злейший враг — это мы сами.

Саморазрушительная деятельность и враждебность к себе возникают там, где мы не принимаем себя.

Мы инстинктивно отвергаем самоутверждающуюся непрерывность.
Мы будем противиться собственным успехам и достижениям, лишь чтобы нарушить устойчивость.

Этот разрыв — утверждение эго: попытка пометить и завладеть чем-то во Времени и Пространстве.
Эта враждебность к себе отвлекает нас от истинного дара человеческой жизни: способности противостоять и переживать себя в отношениях с Неизведанной Бесконечностью нашего Я.

Эта медитация преодолевает состояние враждебности к себе и даёт вам способность к постоянному осознанию, поддерживающему наше внутреннее Я".

➡️ Выполнение:

Сядьте в простую позу с лёгкой джаландхара-бандхой. Сохраняйте бдительность.

Расслабьте руки по бокам и поднимите предплечья вверх и к груди на уровне сердца.

Сожмите руки в кулаки, направив большие пальцы вверх, к небу.

Сожмите кулаки так, чтобы большие пальцы и кулаки соприкоснулись.
Ладони направлены друг к другу.

Во время этой медитации необходимо удерживать верхнюю часть туловища прямо, не раскачиваясь вперед и назад.

Зафиксируйте глаза на кончике носа.

Не существует никакой обязательной мантры, кроме тонкого звука дыхания.

✔️Вдохните через нос.
✔️Полностью выдохните через рот.
✔️Вдохните глубоко и плавно через рот. ✔️Выдохните через нос.

В конце:

Вдохните и вытяните руки вверх над головой.
Сохраняйте растянутое положение, сделав еще 3 глубоких вдоха, задержка, выдох.


И полностью расслабьтесь 💦


Каждый понедельник в 20.00 мск встречаемся в канале
https://t.me/coachofbillioners_1111

на медитацию.

Реквизиты для перевода вашей благодарности  и моего вклада в ваше развитие 👇

Номер карты
2202206385680686
Сбербанк

После выполнения поделитесь своим опытом👇

#кундалинийога #коучинг #развитие #йогакаждыйдень #лайфкоуч #практика #практики #развитие #личность #потенциал #сила #выносливость #состояние #смыслжизни #смыслаглубина #духовноеразвитие