مشيت 50 ألف خطوة كل يوم لمدة أسبوع, ودي النتيجة!

جروب القناة على فيسبوك:
http://bit.ly/RMMGroup

Instagram: http://bit.ly/RMMInstagram
Youtube: http://bit.ly/RMMYouTube
Facebook Page: http://bit.ly/RMMFBPage
TikTok: http://bit.ly/RMMTikTok

-----------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 فكرة التحدي
0:59 الأدوات المستخدمة
1:50 أول ميزان
2:11 اليوم الأول 1
5:37 اليوم الأول 2
7:06 اليوم التاني 1
9:06 اليوم التاني 2
10:34 اليوم التالت 1
14:40 اليوم التالت 2
15:33 اليوم الرابع 1
17:13 اليوم الرابع 2
17:43 اليوم الخامس 1
18:43 اليوم الخامس 2
19:18 اليوم السادس 1
20:02 اليوم السادس 2
20:27 اليوم السابع 1
21:03 اليوم السابع 2
21:28 آخر دقيقة
21:53 رأيي في التحدي وإيجابيات وسلبيات
22:54 ليه أنت كمان محتاج تعمل التحدي ده؟
-----------------------------------------------------------------------------------------------
شاهد باقي فيديوهاتي:

Style ستايل:
كيف تجذب الاهتمام وتلفت الأنظار عن طريق الملابس:    • نصائح لجذب اهتمام وأنظار الناس عن طريق الم...  
ازاي تلبس سمارت كاجوال:    • سمارت كاجوال | ازاي تبقى نص فورمال نص كاجو...  
أساسيات لبس الصيف:    • دولاب الصيف | 21 قطعة أساسية في دولابك في ...  
أساسيات لبس الشتاء:    • أساسيات الشتاء | 20 قطعة لبس أساسية في دول...  
قواعد لبس الكوتشي الأبيض:    • الكوتشي الأبيض | 8 قواعد لازم تلتزم بيها و...  
أهم خمس كوتشيات لازم تبقى عندك:    • أهم خمس أحذية / كوتشيات لازم تبقى عندك | ا...  
9 أخطاء بتعملها وأنت بتلبس الكوتشي:    • بتلبس الكوتشي غلط | 9 أخطاء بتعملها وأنت ب...  
ازاي تلبس صح لو سنك تحت 18 سنة:    • ازاي تلبس صح لو سنك صغير | 12 نصيحة للشباب...  
الدليل الشامل لكل أنواع الأحذية:    • تلبس ايه فين وامتى؟ شرح كل أنواع الكوتشيات...  
ازاي تختار جاكيت الجينز المناسب ليك:    • اعرف جاكيتك وعلّم عليه | ازاي تختار الجاكي...  
كل القطع اللي هتحتاجها لبناء دولابك من الصفر:    • دولاب كامل من الصفر! كل القطع اللي هتحتاجه...  
ازاي تلبس سويتشيرت واحد بست طرق مختلفة:    • ازاي تلبس نفس السويتشيرت بست طرق مختلفة | ...  
أهم 12 إكسسوار في دولابك:    • التفاصيل بتفرق | أهم 12 إكسسوار في دولاب أ...  
ازاي تلبس كويس من غير تكاليف:    • شياكة اقتصادية | ازاي تلبس كويس من غير ما ...  
9 نصائح هتخليك أشيك طالب في المدرسة:    • 9 نصائح هتخليك أشيك طالب في المدرسة | هتبق...  
7 أخطاء بتعملها لما بتلبس ساعة بتدمر مظهرك:    • متلبسهاش في الشمال | 7 أخطاء بتعملها لما ب...  
أربع بنطلونات جينز لازم تبقى عندك:    • أربع بنطلونات جينز لازم تبقى عندك | أساسيا...  

Face وجه:
شكلي مش عاجبني, ازاي أخليه أحسن؟:    • شكلي وحش أو مش عاجبني, اعمل ايه؟ | 11 حل ع...  
المظهر أهم ولا الجوهر؟:    • المظهر أهم ولا الجوهر؟  
ازاي تطلع دقن كاملة حتى لو كنت أملس:    • ازاي تطلع دقن كاملة حتى لو كنت أملس | تجرب...  
ازاي تاخد صور أحسن للسوشيال:    • ازاي تتصور صح | 9 نصائح عشان تاخد صور أحسن...  
ازاي تعرف التسريحة المناسبة لوشك:    • ازاي تختار حلقة الشعر المناسبة ليك | تسريح...  

Fitness لياقة:
بتضيع مجهودك | 9 أخطاء قاتلة للتمرين في البيت:    • 9 أخطاء قاتلة للتمرين في البيت | بتضيع مجهودك  
كل ما تحتاج لمعرفته عن التدريب في المنزل:    • Видео  
8 حاجات كان نفسي أعرفها قبل ما ابدأ جيم:    • للمبتدئين | 8 حاجات كان نفسي أعرفها قبل ما...  
ازاي تبان معضل في اللبس:    • ازاي تبان أقوى وبجسم أكبر في اللبس | 10 نص...  
ليه بنروح الجيم؟:    • ليه لازم أي شاب فوق 13 سنة يروح جيم ولو مر...  

Health صحة:
8 نصائح لرائحة فم أفضل:    • رائحة الفم الكريهة أسبابها وأضرارها وطرق ع...  
8 نصائح لحل مشكلة العرق الزائد:    • الحل الأكيد لمشكلة العرق الزائد | نصائح لل...  
7 أماكن بتنسى تنضفها وأنت بتستحمى:    • 7 أماكن بتنسى تنضفها وأنت بتستحمى  

Work & Activities شغل ونشاطات:
7 حاجات لازم تعملها قبل ما تكمل 20 سنة:    • سبع حاجات لازم تعملها قبل ما يبقى عندك 20 سنة  
عادات صباحية هتغير حياتك:    • الصباح رباح | 13 عادة صباحية هتخلي حياتك أ...  
مهارات الرجل الأساسية:    • أساسيات الرجولة | 21 مهارة لازم تبقى بتعرف...  
ازاي تخلص كل اللي وراك:    • زيادة الإنتاجية | 10 نصائح هتساعدك تنجز وت...  
5 دروس في الحياة اتعلمتها متأخر:    • كان نفسي أعرفها وأنا صغير | 5 دروس في الحي...  
15 هواية متنوعة للممارسة في وقت الفراغ:    • 15 هواية تانيين تقدر تعملهم في وقت فراغك ه...  
عادات صباحية سيئة لازم تبطلها:    • 7 عادات صباحية سيئة بتبوظ لك يومك | حاول ت...  


Character شخصية:
حقيقة الثقة بالنفس:    • الثقة في النفس مش منهج هتذاكره | حبوب صعبة...  
ليه الناس مش بتحترمك؟:    • ليه الناس مش بتحترمك؟ حبوب صعبة البلع  
7 أخطاء في شخصيتك الناس بتكرهك بسببها:    • 7 أخطاء لازم تصلحها لشخصية أكثر جاذبية  
الدليل الشامل للقضاء على إدمان الإباحية والعادة السرية:    • الدليل الشامل للقضاء على إدمان الإباحية وا...  
7 خطوات للحصول على صوت قيادي وعميق:    • 7 خطوات للحصول على صوت قيادي وعميق | أسهل ...  
ازاي تمثل إنك واثق بنفسك:    • بـ9 طرق ازاي تمثل إنك واثق في نفسك وأنت من...  

First impression سلسلة الانطباع الأول:    • ليه لازم تسيب انطباع أول كويس؟ سلسلة الانط...  

سلسلة المذاكرة (ازاي تحفظ وتفهم وتجيب درجات):    • Видео  

----------------------------------------------------------------------------------------------------

أهلاً بيكم في #راجل_مش_مان!
هتكلم معاك عن ستايلك, ازاي تلبس اللبس اللي يليق على جسمك وامتى وفين تلبس كل قطعة.
هتكلم معاك عن لياقتك, ازاي تخس وازاي تزيد وتاكل ايه وتتتمرن ازاي عشان تعمل الفورمة اللي بتحلم بيها.
هتكلم معاك عن شعرك ودقنك وأحسن استايلات ليهم حسب شكلك وجسمك.
هتكلم معاك عن شخصيتك وثقتك في نفسك وازاي تخلي كل الناس تحترمك وتقدرك.
هتكلم معاك عن صحتك ونضافتك الشخصية عشان دايماً تبقى حياتك وطاقتك في أعلى مستوياتها.
هتكلم معاك عن علاقاتك مع الشباب والبنات وازاي تديرها صح وتبقى ناجح فيها.
هتكلم معاك عن حياتك العملية وازاي تنظمها وتبقى دايماً إنسان نجاح.

اعمل سبسكرايب للقناة عشان مايفوتكش حاجة, كل أسبوع فيه 2-3 فيديوهات جديدة, ولو عندك أي استفسار اكتبه فى كومنت أو ابعت لي على أي أكونت أو بيج من اللي هتلاقيهم فوق, بقرأ كل الكومنتات والرسائل.