Resilienz im Lehramt - Als pädagogische Fachkraft Stress bewältigen
Автор: Das Deutsche Schulportal
Загружено: 2025-02-28
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Aufzeichnung des Digitalen Impulses "Resilienz im Lehramt - Als pädagogische Fachkraft Stress bewältigen" vom 25.02.2025 auf dem Campus des Deutschen Schulportals mit Claus Caspari von Dare2Care.
Ein Drittel der Lehrkräfte und Schulleitungen fühlt sich mehrmals in der Woche emotional erschöpft (Deutsches Schulbarometer 2024). In dem digitalen Input werden verschiedene Ansatzmöglichkeiten vorgestellt, um als Lehrkraft Stress im Schulalltag zu bewältigen. Dazu werden verschiedene Priorisierungs- und Zeitmanagement-Methoden sowie Akzeptanz- und Entspannungsübungen besprochen.
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0:00 Einführung
2:22 Was kann ich gegen Stress tun?
10:18 Wie können psychische Belastungen entstehen?
17:42 Resilienz stärken
26:07 Was kann man tun, um Stress zu bewältigen?
31:21 Prioritäten setzen
35:20 Zeitplan erstellen
38:45 Grenzen setzen und Nein sagen
41:50 Glaubenssätze
47:31 Akzeptanztraining
49:48 Entspannungsübungen
52:00 Positivtagebuch
54:47 Hilfe holen
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