毎朝6時 ヨガ＆気功 朝活習慣

＜毎朝6時 ヨガ＆気功 朝活習慣ライブについて＞
自分の在り方で、人との関係や社会の見方が変わります。
日々の在り方が、自分の生き方につながります。
調和的な自分のベースづくりのために活用頂きたい日々の習慣ライブです。

約15分のライブの中でヨガの準備体操・気功の呼吸法・簡単なマインドフルネス瞑想を行います。

自分自身の体験から体・心を整えるには毎日の習慣が大切と痛感し、2019年11月より日曜日以外の毎朝６時から40分間、レイキや朝ヨガ・気功教室の仲間たちとzoomを活用した朝活を重ねてきました。
（後半の20分はレイキの受講者のみ）

参加者全員が効果を報告してくれています。
「疲れにくくなった。」「健康になりました。」「気持ちが前向きに日々過ごせています。」「前日のいやな感情をリセットして一日をスタートできます。」等と、語ってくれています。

時間的に都合がつかない、家族にも薦めたい、働き盛りの方など必要としている人が大勢いるはず。。
等の理由で、youtube発信の要望をこれまで多くいただいてきました。
そこで、どなたでも気軽に参加できように誰でもできる前半15分を発信することにしました。

ぜひ朝の習慣に役立てて下さい。
一日を整えてスタートすることで、楽しく心豊かな時間が増えると思います。
体健やかに心穏やかに、幸せを実感できる1日にしましょう！

＜注意＞
ここでのエクササイズは、マインドフルネスの正式講座MBSR（マインドフルネス・ストレス逓減法）,MBCT（マインドフルネス認知療法）で行われるボディースキャン、マインドフルネスヨガとは異なっています。
今、ここに意識を向けていくという概念に基づき、マインドフルネスとタイトルをつけています。


木の丸庵　丸野博和
https://konomaruan.net/