ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন-ডি পাবেন কোন খাবারে? In which foods can you find Calcium and Vitamin-D

এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে ক্যালসিয়াম এবং তার গুরুত্ব নিয়ে। ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের শক্তি তৈরি করে এবং ক্ষয় রোধ করে। এটি স্নায়ু, হৃৎস্পন্দন এবং মাংসপেশির কাজে প্রয়োজনীয়। হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপোরাসিস রোগ হতে পারে এবং প্রবীণ বা প্রবীণ নারীদের এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

কিছু অসুখের কারণে তরুণও এই রোগে আক্রান্ত হতে পারে। ক্যালসিয়াম পূর্ণ খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ পেতে পারি দৈনিক জীবনে। কিছু রোগের ক্ষেত্রে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেটের খোলামেলা ব্যবহারের প্রয়োজন নেই এবং সতর্কতা অবলম্বন করা ভালো। পূর্ণ বয়স্কের দৈনিক ১০০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম ও ৬০০ ইউনিট ভিটামিন ডি প্রয়োজন।

এপয়েন্টমেন্ট নিতেঃ
===============
☎️ফিজিওথেরাপি সম্পর্কে যেকোনো তথ্য জানতে অথবা এপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার জন্য কল করুন: 01787-106702, +8802-9614500

🏠ঠিকানাঃ বাসা- ১২/১, রোড-৪/এ, ধানমন্ডি (ইউল্যাব এর পাশে), ঢাকা -১২০৫, বাংলাদেশ ।

📍গুগল ম্যাপ ডিরেকশনঃ https://maps.app.goo.gl/iuJwb6LxDidTm...

নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের সাথেই থাকুনঃ
====================================
Facebook:   / dr.measinali  
Instagram:   / dreasin20  
Twitter:   / drmeasinali  
LinkedIn:   / dr-m-easin-ali-113b47146  

আমাদের অন্যান্য ভিডিও সমূহঃ
=======================
ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা কি?
   • ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা কি? Know about Physiot...  

কাঁধে ব্যথা হলেই কি ফ্রোজেন শোল্ডার?
   • কাঁধে ব্যথা হলেই কি ফ্রোজেন শোল্ডার? | Sav...  

এনকোলাইজিং স্পডাইলাইটিস কি?
   • এঙ্কাইলোজিং স্পন্ডাইলাইটিস কি? | What is A...  

পারকিনসন কী, এই রোগের লক্ষণ
   • পারকিনসন কী, এই রোগের লক্ষণ | Parkinson Di...  

সায়াটিকা কি কেন হয় ও কি করবেন?
   • সায়াটিকা - কারণ এবং সমাধান | Sciatica | ডা...  

ঘাড় ব্যথা হলে কি করবেন?
   • ঘাড় ব্যথার সাধারণ কারণ ও সমাধান! Neck Pai...  

আমাদের অন্যান্য কিওয়ার্ড সমূহঃ
========================
ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়তা
ক্যালসিয়াম খাবার উপকারিতা
ক্যালসিয়াম সূত্র
ডা. এম ইয়াছিন আলীর ক্যালসিয়াম পরামর্শ
ক্যালসিয়াম খাওয়ার সঠিক উপায়
ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট
সঠিক ক্যালসিয়াম মাত্রা
ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টেশন
ক্যালসিয়াম খাওয়ার সময়সূচি
ক্যালসিয়াম সংক্রান্ত প্রশ্ন ও উত্তর
Calcium Necessity
Benefits of Consuming Calcium
Sources of Calcium
Proper Ways to Consume Calcium
Calcium Supplements
Correct Calcium Dosage
Calcium Supplementation
Calcium Intake Schedule
FAQs about Calcium

#ক্যালসিয়াম #Calcium #পর্যাপ্তক্যালসিয়াম #AdequateCalcium #CalciumForHealth #ImportanceOfCalcium #ক্যালসিয়ামখাওয়ারগুরুত্ব #ক্যালসিয়ামসম্পন্নখাবার #CalciumRichFoods
#CalciumIntake #হাড়স্বাস্থ্য #ক্যালসিয়ামখাওয়া #bonehealth #VitaminD #vitamindbenefits #vitamindstain #vitamindeficiency #vitamindfoods #vitamind3 #calciumdeficiency #calciumsupplements #calciumsilicon #calciumfood