10 Coisas Que Você Deve Jogar No Lixo Depois Dos 60 Anos | Ana Beatriz Barbosa

10 Coisas Que Você Deve Jogar No Lixo Depois Dos 60 Anos | Ana Beatriz Barbosa

Neste vídeo, a renomada psicóloga Ana Beatriz Barbosa compartilha ensinamentos essenciais para quem deseja viver com mais leveza, equilíbrio e bem-estar. Descubra hábitos, atitudes e reflexões que ajudam a fortalecer a mente, cuidar da saúde emocional e viver plenamente, principalmente na melhor idade.

Ana Beatriz explica como eliminar pensamentos e comportamentos prejudiciais, cultivar o autocuidado, desenvolver a inteligência emocional e manter relações saudáveis. Cada dica é prática, aplicável e baseada em psicologia, ajudando você a viver com mais felicidade, serenidade e qualidade de vida.

Se você quer melhorar seu bem-estar emocional, desenvolver hábitos saudáveis e envelhecer com plenitude, este vídeo é para você. Assista até o final e aprenda como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua vida.

Timelapse (exemplo, ajustar conforme vídeo real)

00:00 – Introdução
03:10 – Por que desapegar é essencial
08:25 – Hábito 1: Eliminar crenças limitantes
12:40 – Hábito 2: Evitar ressentimentos
17:15 – Hábito 3: Expectativas realistas
22:50 – Hábito 4: Cuidar das relações
27:30 – Hábito 5: Preocupações sob controle
32:10 – Hábito 6: Hábitos que fortalecem a mente
37:55 – Hábito 7: Relacionamentos saudáveis
43:30 – Hábito 8: Autocuidado e atenção plena
49:10 – Hábito 9: Abraçar mudanças
55:05 – Hábito 10: Valorizar o presente
01:10:20 – Implementação e dicas práticas
01:21:46 – Reflexão final e encerramento

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Nota importante: No sustituye la orientación, diagnóstico ni tratamiento de un profesional de la salud mental. Si atraviesas un momento emocional difícil, te recomiendo buscar apoyo psicológico o terapia con un especialista. Recuerda: pedir ayuda también es un acto de inteligencia emocional. 💛