5 способов облегчить боль в суставах

5 способов облегчить боль в суставах

1. Самомассаж
Помогает снять мышечные спазмы вокруг сустава, улучшая состояние при остеоартрите. Массаж делают энергичными движениями по направлению к центру тела.

2. Гели с НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)
Наносят на больное место и втирают не менее 45 секунд. Гель борется с воспалением — основной причиной боли, эффект наступает примерно через час.

3. Таблетки с НПВП
Быстро снимают боль, но требуют осторожности из-за возможных побочных эффектов, особенно при хронических заболеваниях. Принимать только по назначению врача.

4. Физиотерапия
Методы как магнитотерапия, лазеротерапия, ударно-волновая терапия и миостимуляция уменьшают воспаление, отёчность и стимулируют восстановление тканей.

5. Лечебная физкультура и упражнения
Специальные упражнения для укрепления мышц и улучшения подвижности суставов помогают снизить боль и улучшить функцию сустава. Важно избегать резких движений и силовых нагрузок.

Консультации онлайн и очно Мск

https://www.instagram.com/dr.skakun

#травматология #ортопедия #медицина #травма #реабилитация #врач #ортопед #здоровье #хирургия #медики #москва