Скачать
5 способов облегчить боль в суставах
Автор: Виталий Скакун | Травматолог Артроскопия Москва
Загружено: 2025-06-05
Просмотров: 1898
Описание:
5 способов облегчить боль в суставах
1. Самомассаж
Помогает снять мышечные спазмы вокруг сустава, улучшая состояние при остеоартрите. Массаж делают энергичными движениями по направлению к центру тела.
2. Гели с НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)
Наносят на больное место и втирают не менее 45 секунд. Гель борется с воспалением — основной причиной боли, эффект наступает примерно через час.
3. Таблетки с НПВП
Быстро снимают боль, но требуют осторожности из-за возможных побочных эффектов, особенно при хронических заболеваниях. Принимать только по назначению врача.
4. Физиотерапия
Методы как магнитотерапия, лазеротерапия, ударно-волновая терапия и миостимуляция уменьшают воспаление, отёчность и стимулируют восстановление тканей.
5. Лечебная физкультура и упражнения
Специальные упражнения для укрепления мышц и улучшения подвижности суставов помогают снизить боль и улучшить функцию сустава. Важно избегать резких движений и силовых нагрузок.
Консультации онлайн и очно Мск
https://www.instagram.com/dr.skakun
#травматология #ортопедия #медицина #травма #реабилитация #врач #ортопед #здоровье #хирургия #медики #москва
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4800 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oq3K4Mkwvts"
["related_video_title"]=>
string(158) "6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(35) "Секреты долголетия"
}
[1]=>
object(stdClass)#4773 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Z5XXqHCke40"
["related_video_title"]=>
string(107) "5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав – что делать?"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Михаил Маханов"
}
[2]=>
object(stdClass)#4798 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "sT3gPYg78rA"
["related_video_title"]=>
string(178) "Эта Мышца Вызывает БОЛЬ в КОЛЕНЯХ и КОКСАРТРОЗ. Вылечи эту мышцу и КОЛЕНИ не будут болеть НИКОГДА!"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(8) "Umnoe TV"
}
[3]=>
object(stdClass)#4805 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fdEOxloGU7k"
["related_video_title"]=>
string(181) "Лечим коленный сустав дома. Делать операцию или не делать?!#мениск #артроскопия#гонартроз #хочуврек"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(9) "Dr. Dubuk"
}
[4]=>
object(stdClass)#4784 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "J7lOC0bpGRo"
["related_video_title"]=>
string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(23) "Стас Свобода"
}
[5]=>
object(stdClass)#4802 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "f5YYGGgFXUs"
["related_video_title"]=>
string(155) "ЧП в Шереметьево! Удар по Москве. Россия ПЫЛАЕТ! Схватка Трампа с Медведевым / Новости"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "УНІАН"
}
[6]=>
object(stdClass)#4797 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gDMiKVTweyo"
["related_video_title"]=>
string(182) "От чего зависит жизнь коленного сустава? Причины боли в колене и реабилитация при артрозе и артрите"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(20) "Бубновский"
}
[7]=>
object(stdClass)#4807 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XXMbg1JcM-g"
["related_video_title"]=>
string(108) "ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(44) "Доктор Сергей Прокофьев"
}
[8]=>
object(stdClass)#4783 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GDJ7OazxYEo"
["related_video_title"]=>
string(154) "Вылечи эту мышцу и КОЛЕНИ не будут болеть НИКОГДА! Забудь о боли в коленных суставах!"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(8) "Umnoe TV"
}
[9]=>
object(stdClass)#4801 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ctiXsVG0HHg"
["related_video_title"]=>
string(174) "Не делайте операцию! Не делайте уколы в суставы! Миопрессура по Дубуку #артроз #миопрессура #рек"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(9) "Dr. Dubuk"
}
}
6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав – что делать?
Эта Мышца Вызывает БОЛЬ в КОЛЕНЯХ и КОКСАРТРОЗ. Вылечи эту мышцу и КОЛЕНИ не будут болеть НИКОГДА!
Лечим коленный сустав дома. Делать операцию или не делать?!#мениск #артроскопия#гонартроз #хочуврек
КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее
ЧП в Шереметьево! Удар по Москве. Россия ПЫЛАЕТ! Схватка Трампа с Медведевым / Новости
От чего зависит жизнь коленного сустава? Причины боли в колене и реабилитация при артрозе и артрите
ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице
Вылечи эту мышцу и КОЛЕНИ не будут болеть НИКОГДА! Забудь о боли в коленных суставах!
Не делайте операцию! Не делайте уколы в суставы! Миопрессура по Дубуку #артроз #миопрессура #рек