BİTKİ BAZLI DİYETİ NEDEN DENEMELİSİN ?

Son zamanlarda gerek çevre bilincinin artması ♻️, gerekse sağlığa verilen değerin ön plana çıkması ile birçok kişi beslenme planında hayvansal ürünleri azaltmayı veya tamamen kaldırmayı tercih edebiliyor 🥦. Hatta market reyonlarında ve menülerde bu konuda daha geniş seçeneklerin ortaya çıktığını fark etmişsinizdir 🛒🥗. Peki ‘Plant Based Diet’ yani bitki bazlı diyet terimini daha önce duydunuz mu? 🌱

Bitki bazlı diyet aslında genelde hayvansal kaynakların sınırlandırıldığı veya tüketilmediği bir beslenme planı 🚫🥩. Veganizmle arasındaki tek fark hayvansal kaynakların sınırlı olarak tüketilebiliyor olması değil. Bu beslenme planında aynı şekilde işlenmiş besinler ve paketli gıdaların da sınırlandırılması önerilir 🏷️❌. Yani temelinde sağlığı iyileştirme yatar ❤️‍🩹.

Vitamin mineral eksikliklerine dikkat ⚠️
Hayvansal kaynaklı besinleri tamamen hayatımızdan çıkardığımızda B12 vitamini, D vitamini, kalsiyum, demir ve çinko gibi besin öğelerinde yetersizlikler görülebiliyor 💊. Bu nedenle besin çeşitliliğine yer vermelisiniz 🥬🥜🍊.

#PlantBased #BitkiBazlıBeslenme #SağlıklıYaşam #VeganDeğilAmaSağlıklı #BeslenmeÖnerileri #BilinçliTüketim #B12 #DemirEksikliği #VeganAlternatifler #CleanEating #SağlıklıBireyler