ТОП 5 причин лишнего веса

Забирай 5 полезных гайдов о питании: https://t.me/stroynoetelolove_bot

Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но вес не уходит? Дело может быть не только в калориях! Иногда причина кроется в гормонах, сне и образе жизни. В этом видео я расскажу о 5 скрытых факторах, которые мешают вам похудеть, и объясню, как их устранить!

📌 Основные причины, почему вес не уходит:
🩸 Инсулинорезистентность → высокий уровень сахара = накопление жира
😰 Хронический стресс → кортизол повышает аппетит и вызывает отложения в области талии
😴 Недостаток сна → гормональный дисбаланс провоцирует переедание
🦋 Проблемы с щитовидной железой → гипотиреоз замедляет обмен веществ
🚶‍♂️ Малоподвижный образ жизни → даже если тренируетесь, но мало двигаетесь в течение дня, это тормозит прогресс

💡 Что делать?
✅ Сбалансировать рацион (меньше сахара, больше белка и клетчатки)
✅ Снизить уровень стресса (медитация, прогулки, дыхательные практики)
✅ Нормализовать режим сна (не менее 7-8 часов)
✅ Проверить гормональный фон у врача
✅ Больше двигаться в течение дня

💬 Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с одной из этих проблем? Что помогло вам в борьбе с лишним весом?

🔥 Подписывайтесь на канал, ставьте 👍 и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые полезные видео!