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中老人注意!70歲以後健康關鍵不是散步,而是這兩件事!

Автор: 長青樂活館

Загружено: 2025-06-23

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中老人注意!70歲以後健康關鍵不是散步,而是這兩件事!

21. 許多中老年朋友認為,每天多走路就能維持健康,但您知道嗎?過了70歲,光靠走路可能還不夠!這支影片來自《樂齡慢活小站》,將帶您認識兩個被忽略的健康習慣,幫助您走得久、站得穩、心情更開朗。
我們分享了72歲孫先生的故事:他每天走路、活動正常,卻突然膝蓋疼痛、體力下滑。經醫師提醒後,他開始加入「肌力訓練」與「腦力刺激」的生活小習慣,像是坐著抬腿、舉水瓶當啞鈴,還每天朗讀10分鐘,結果身體變強、精神更好!
影片中也會告訴您:如何正確走路才不傷膝蓋?簡單熱敷、喝杯薑茶,竟然能幫助關節暖起來?
70歲後,身體需要的不只是活動,而是「聰明的活動」。跟著我們一步步做出小改變,讓健康變得更簡單、更貼心。
快點進來看看這兩件事是什麼,讓自己活得自在、穩健又安心!
讓我知道你是否需要 台語版本、節目逐字稿、或是 圖文懶人包。

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【免責聲明】本頻道所提供之健康資訊僅供參考,並非醫療建議或診斷依據。所有內容皆為根據公開資料、文獻與個人經驗整理,無法取代專業醫師的診斷與治療方式。如您有任何健康疑慮或身體不適,請務必諮詢合格醫療專業人員。本頻道不對任何因使用本頻道資訊而引發的健康問題或損害負責。每個人的體質與病情皆不同,請務必依自身狀況審慎評估。本頻道目的僅為推廣健康生活與自我保健意識,並不保證任何療效或結果。

中老人注意!70歲以後健康關鍵不是散步,而是這兩件事!

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