“Hábitos Atómicos” de James Clear te ayudará a mejorar cada día. Como uno de los principales expertos en creación de hábitos del mundo, James Clear revela estrategias para ayudarte a formar buenos hábitos, romper los malos y dominar los pequeños comportamientos que conducen a grandes cambios.
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¿Qué es un hábito atómico?
Al igual que un hábito normal se basan en repetir algo constantemente hasta que se haga parte de nuestra rutina diaria, pero se diferencian de estos porque un hábito atómico es muy, muy pequeño.
Al igual que los buenos hábitos, los malos también son acumulativos. Empeorar un 1% cada día es una de las peores cosas que podemos hacer.
Si queremos cambiar nuestros hábitos, ya sea porque buscamos deshacernos de los malos o adquirir algunos buenos, es necesario comprender los tres niveles de cambio a los que podemos aspirar:
1. Objetivo a cumplir
2. Cambiar nuestra rutina poco a poco
3. Cambiar de identidad
Si estás queriendo cambiar pero por más que te esfuerzas no pareces avanzar, puede deberse a una de dos cosas.
1. Te enfocas en cambiar lo que no debes.
2. Cambiar los hábitos correctos de la forma incorrecta.
Una de las claves de este libro y de las que nos habla el autor James Clear es como convertir nuestros hábitos en atractivos, para mantenerlos a lo largo del tiempo.
¿Cuál de todos los consejos de los que se hablan en el video te han aportado más valor?
Estaremos atentos a leeros en los comentarios 💪💪💪
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