Jak naprawić postawę głowy wysuniętej do przodu oraz ból szyi?

Postawa głowy wysuniętej do przodu (protrakcja głowy) to nie jest coś, co należy po prostu zignorować, ponieważ może mieć duży wpływ na estetykę, długoterminowe zdrowie, ból szyi, a nawet wpłynąć na wykonywanie niektórych ćwiczeń i wydajność na siłowni. Największym problemem przy próbie korekcji postawy jest niezrozumienie natury problemu i przeskakiwanie od razu do milionów rozwiązań, które można znaleźć w internecie. Zrozumienie problemu zawsze następuje przed jego naprawą, szczególnie gdy chodzi o skomplikowane problemy, takie jak aberracje postawy. Na szczęście korekta postawy głowy wysuniętej do przodu może nie być tak trudna jak nam się wydaje, pod warunkiem, że b.ędziesz wykonywał/a odpowiednie ćwiczenia. Jeśli chodzi o „naprawę” postawy głowy wysuniętej do przodu, musisz skupić się na dwóch rzeczach: rozciąganiu/rozluźnianiu mięśni, które uległy skróceniu, oraz stosowaniu ćwiczeń wzmacniających osłabione mięśnie.

Sugerujemy zrobienie zdjęcia postawy głowy wysuniętej do przodu przed rozpoczęciem ćwiczeń oraz śledzić swoje postępy w odstępach tygodniowych.

Tu rozpoczyna się Twoja podróż! ►    / @physioheroes  

Bądź częścią społeczności edukacyjnej i zostań nowym Fizjo Bohaterem! Zasubskrybuj, śledź nas na social mediach, zapoznaj się z naszą ofertą szkoleniową i wynieś swoje umiejętności w zakresie fizjoterapii oraz terapii manualnej na wyższy poziom.

POŁĄCZ SIĘ Z NAMI NA SOCIAL MEDIA:
Facebook ►   / physioheroes  
Instagram ►   / physio_heroes  
Tik Tok ►   / physio_heroes  

ODWIEDŹ NASZEGO BLOGA:
► https://physioheroes.pl/blog/

STRONA WWW:
► https://physioheroes.pl/