CÓMO HACER SENTADILLA DE FORMA CORRECTA (Guía Completa para Powerlifting)

Nuestro profesor, atleta y entrenador de powerlifting, Víctor Vázquez, te explica todo lo que debes saber para mejorar tu rendimiento en la sentadilla. Desde la colocación y pasos previos hasta todas las partes del movimiento (excéntrica y concéntrica), junto a diferentes consejos prácticos.


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🎬 Vídeo sobre los TIPOS de SENTADILLA con BARRA:    • ¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs B...  

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Índice del vídeo:

00:00 Cómo mejorar el rendimiento en sentadilla
01:15 La sentadilla en powerlifting
02:21 Consideraciones previas
02:33 Agarre de la barra
03:28 Colocación en sentadilla barra baja
06:34 Stance y posición de los pies
07:57 Ejecución del levantamiento
08:50 Generar tensión
09:24 Controlar el tempo
09:50 Ciclo estiramiento-acortamiento
10:29 Fase concéntrica
11:09 Conclusión

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