Chữa lành trầm cảm & Trị liệu tâm lý: Trầm cảm, rối loạn lo âu

#chualanhtamly #tramcam #roiloancamxuc #roiloanloau
Rối loạn lo âu là gì?
Rối loạn lo âu là một nhóm bệnh tâm lý phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Những người mắc rối loạn lo âu thường xuyên cảm thấy lo lắng, bất an và sợ hãi một cách quá mức, ngay cả khi không có lý do rõ ràng. Lo lắng và sợ hãi này có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của họ, bao gồm công việc, học tập, các mối quan hệ và sức khỏe thể chất.

Có nhiều loại rối loạn lo âu khác nhau, bao gồm:

Rối loạn lo âu tổng quát (GAD):
Đây là loại rối loạn lo âu phổ biến nhất, được đặc trưng bởi lo lắng và bồn chồn quá mức về nhiều thứ trong cuộc sống hàng ngày.

Rối loạn hoảng sợ:
Đây là những đợt lo lắng đột ngột, dữ dội, thường kèm theo các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh, khó thở, đổ mồ hôi và chóng mặt.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD):
Đây là tình trạng xuất hiện những suy nghĩ hoặc hình ảnh không mong muốn (ám ảnh) lặp đi lặp lại, khiến người bệnh cảm thấy lo lắng và buộc phải thực hiện những hành vi lặp đi lặp lại (cưỡng chế) để giảm bớt lo lắng.

Rối loạn lo âu xã hội (SAD):
Đây là sự lo lắng tột độ về các tình huống xã hội, khiến người bệnh sợ bị đánh giá hoặc phán xét bởi người khác.

Rối loạn lo âu ly biệt:
Đây là sự lo lắng tột độ về việc xa cách những người thân yêu.
Dấu hiệu nhận biết chứng Rối loạn lo âu – buồn chán:
Rối loạn lo âu – buồn chán như một “cơn ác mộng” âm thầm nuốt chửng niềm vui, khiến cuộc sống trở nên u tối và mệt mỏi. Nhận biết sớm các dấu hiệu đặc trưng của căn bệnh này là bước đầu tiên để bạn chiến thắng nó.

1. Stress, lo lắng quá mức:

Đây là kẻ thù số một của người mắc rối loạn lo âu – buồn chán. Lo lắng, bất an len lỏi vào từng khoảnh khắc, khiến họ luôn cảm thấy mệt mỏi, kiệt quệ. Nỗi ám ảnh này dai dẳng đến mức ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, công việc và các mối quan hệ.

2. Mất khả năng tập trung và đưa ra quyết định:

Khi não bộ phải liên tục chiến đấu với stress, lo âu, hệ thần kinh cũng trở nên quá tải. Hệ quả là khả năng tư duy, ghi nhớ của người bệnh sa sút trầm trọng. Họ gặp khó khăn trong việc tập trung, đưa ra quyết định và hoàn thành công việc.

3. Khó giữ bình tĩnh và kiểm soát hành vi:

Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất của chứng rối loạn lo âu – buồn chán. Khi stress, lo âu lên đến đỉnh điểm, người bệnh sẽ khó giữ bình tĩnh, dễ bị kích động. Họ có thể đi lại liên tục, nói nhiều nhưng não bộ lại không thể suy nghĩ.

4. Rơi vào trạng thái sợ hãi vô cớ:

Người bệnh như bị ám ảnh bởi một điều gì đó nhưng lại không rõ nguyên do. Nỗi sợ hãi vô cớ này khiến họ luôn trong trạng thái lo lắng, bất an, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý.

5. Thay đổi về sức khỏe:

Rối loạn lo âu – buồn chán không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như:

Tim đập nhanh
Hít thở không sâu, thở gấp
Chân tay run rẩy, tê buốt
Ra mồ hôi trộm
Rối loạn tiêu hóa
Rối loạn giấc ngủ
Suy nhược cơ thể
Trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng phổ biến, ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, cách suy nghĩ và hành vi của một người. Nó có thể khiến người bệnh cảm thấy buồn bã, mất hứng thú với mọi hoạt động, dễ cáu kỉnh, mệt mỏi, mất ngủ, thay đổi thói quen ăn uống, và thậm chí có ý nghĩ tiêu cực về bản thân và cuộc sống.

Dấu hiệu và các giai đoạn của bệnh trầm cảm: Nhận biết sớm để điều trị hiệu quả
Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và giai đoạn của bệnh là vô cùng quan trọng để có thể điều trị hiệu quả.

Dấu hiệu của bệnh trầm cảm:

Cảm xúc tiêu cực: Buồn bã, chán nản, mất hứng thú với mọi hoạt động, cảm giác trống rỗng, tuyệt vọng.
Thay đổi hành vi: Mệt mỏi, thiếu năng lượng, thay đổi thói quen ăn uống và ngủ nghỉ, khó tập trung, hay quên, dễ cáu kỉnh, bực bội.
Suy nghĩ tiêu cực: Tự ti, mặc cảm, cảm giác vô dụng, tội lỗi, có ý nghĩ tiêu cực về bản thân và cuộc sống, thậm chí có ý nghĩ tự tử.
Rối loạn tâm lý: Lo lắng, sợ hãi, hoang tưởng, ảo giác.
Làm thế nào để phòng ngừa trầm cảm?
Mặc dù trầm cảm là một căn bệnh nguy hiểm, nhưng nó hoàn toàn có thể được phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
Tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết: nếu bạn cảm thấy buồn bã, chán nản, lo lắng kéo dài, hãy chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý.

Tìm hiểu thêm về vấn đề của bạn tại https://chualanhtramcam.com/
Trị liệu trầm cảm, Tư vấn & trị liệu tâm lý Online 1:1 tại Hồ Chí Minh.
_________________________________
🔆 VŨ TRỊNH - CHUYÊN GIA TÂM LÝ TRỊ LIỆU QUỐC TẾ - NƠI TRỊ LIỆU TÂM LÝ UY TÍN
📌 Website: https://chualanhtramcam.com/
📌 Fanpage:   / chualanhtramcamtamly  
📌 Insta:   / chua_lanh_tram_cam_tam_ly  
📌 Youtube:    / @chualanhtramcam_dieutritamly  
📌 Hotline: 037 998 7879
💗Chữa Lành Tâm Lý - Nơi Bạn Khởi Đầu Hành Trình Hạnh Phúc