TRE: Odblokuj przepływ emocji – Elżbieta Pakoca | Narum | Narine Academy

„Nie bądź zaskoczony, jeśli nagle twoje ciało mówi ci coś, czego nie możesz zrozumieć. Emocje są jego językiem”.

W dzisiejszym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Elżbietą Pakocą – psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką metody TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises – Ćwiczenia Uwalniania Napięcia i Traumy). To rozmowa o tym, jak ciało przechowuje stres, dlaczego zaczynamy drżeć w momentach napięcia i w jaki sposób ten naturalny mechanizm może pomóc nam wrócić do równowagi emocjonalnej.

Przez lata uczono nas, że emocje trzeba „trzymać w sobie”. Że drżenie ciała to słabość, atak paniki, coś, co należy natychmiast zatrzymać. Tymczasem drżenie może być naturalnym procesem uwalniania nagromadzonego napięcia – sygnałem, że ciało w końcu zaczyna oddychać i puszczać to, co było ukryte.

TRE nie wywołuje emocji. Pozwala dotrzeć do tych, które i tak w nas czekają. Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi czasem „za dużo” – być może po prostu próbuje cię uratować.

0:00 Wstęp
2:35 Czym jest metoda TRE?
5:33 Sposoby odblokowania emocji
6:01 Samoistne drżenie ciała
8:07 Ludzie nie potrafią reagować na emocje innych
10:13 Szukamy prostych sposobów na radzenie sobie z emocjami
11:40 Jak powstała metoda TRE i jak się sprawdza dzisiaj?
17:10 Sami siebie wprowadzamy w stan zagrożenia
19:20 Kiedy możemy stwierdzić, że drżenia ciała mają efekt terapeutyczny wg metody TRE?
21:49 Co robić, kiedy zaczynamy się trząść w sytuacjach, w których nie wypada?
23:01 Jak długo trwa takie drżenie?
24:31 TRE trudno wytłumaczyć – trzeba doświadczyć
25:20 Sposoby, jak najskuteczniej wykorzystać drgania ciała
26:54 Jak inne osoby powinny reagować, kiedy ktoś zaczyna drżeć?
28:41 Kiedy sesja TRE jest nam potrzebna?
29:30 Od narodzin to bezwiednie stosujemy, ale potem zaczynamy tłumić
31:11 Czy możemy nauczyć się celowo wprowadzać się w drżenie ciała?
35:45 Czy TRE dobrze stosować profilaktycznie?
36:36 Dla kogo jest TRE? Czy są jakieś przeciwskazania?
37:28 Czy TRE może być niebezpieczne?
39:45 Co oznacza "przerobienie traumy"?
42:29 Nie każdy może chcieć odblokować emocje
44:26 Przykłady, jak TRE pomaga
46:30 TRE a psychoterapia

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

#korzystajmyzmądrościnatury