ถ้าต้องเริ่มต้นใหม่......ผมจะทำแบบนี้ !
Автор: TLLK
Загружено: 2025-07-12
Просмотров: 49880
0:00 คลิปนี้มีอะไร
0:51 นอนและตื่นใกล้เคียงเวลาเดิมให้ได้มากที่สุด
3:19 Morning Coffee
5:55 Mobility Training
9:09 Dynamic Warm up
13:32 Feel the movement
15:25 เล่นมุมให้ครบ
18:17 ท่าไม่ต้องเยอะ
21:46 เลิกคำนวณค่า TDEE , BMR ?
27:55 Tendon and joint training
32:38 Smile every single day
🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้อ อุปกรณ์คาลิสเทนนิค พร้อม Ebook ฟรีตามอุปกรณ์ได้ที่
https://shop.line.me/@tualeklenklam
🏃♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
https://lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Earn : e_pannawut
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
