Ból KOLANA, Ból BIODRA, Ból KRĘGOSŁUPA - proste ćwiczenia wzmacniające - dr n. med. Marcin Wytrążek

Wzmacnianie kończyn dolnych może się okazać ważnym elementem usprawniającym w przypadku wielu osób. Ból kolan, ból bioder, ból kręgosłupa często wiąże się ze zmniejszoną sprawnością narządu ruchu. Nie tylko pojedynczych jego fragmentów, ale całego układu. Wzmocnienie kończyn dolnych może poprawić lokomocję, ułatwić dłuższe stanie, czy sprawić, że wiele czynności dnia codziennego będzie łatwiej wykonać. To tylko kilka minut i taśma do ćwiczeń, którą bardzo łatwo kupić.

Używając prezentowanej taśmy można łatwo wykonać wzmacnianie czworogłowego uda, wzmacnianie pośladków, wzmacnianie bioder czy wzmacnianie kolana.

Oczywiście zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże Ci w ustaleniu diagnozy i wytyczeniu właściwej dla Ciebie ścieżki terapeutycznej.

Miłego ćwiczenia

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
NA BÓL PLECÓW:    • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekstra wy...  
DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW - AUT...  
PRZECIĄGANIE:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się - AUTO...  
POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ćwicz...  
MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł kręgosłu...  
PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w pros...  
BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielodzieln...  
ZGINACZE BIODER:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - ...  
TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do przećwi...  

NA BÓL KARKU I SZYI:
BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE:    • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNIE i punkty spustowe ...  
BÓL SZYI THERA CANE:    • Świetne na ból szyi / ból karku / ból głow...  
BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • ‼️GENIALNE‼️ból karku, ból barku, ból międ...  
ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, SZTYWNY KARK - świet...  
GARBIENIE SIĘ:    • Garbienie się, wdowi garb, okrągłe plecy, ...  
WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...  
PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5] - PUNKTY SPUSTO...  
RELAKSACJA DŹWIGACZA:    • KARK BEZ BÓLU - relaksacja dźwigacza łopat...  
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERAPIA W...  
AKTYWNE ROZLUŹNIANIE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposób na ...  

NA BÓL BARKU:
BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ:    • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBOKI tylnej strony bar...  
TAPING NA BARK:    • Na ból barku - TAPING - zwyrodnienia, stoż...  
OTWIERANIE KLATKI:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie klatki ...  
PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM:    • Ból w głębi barku - punkty spustowe w mięś...  
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE:    • BÓL BARKU - rozluźnianie powięziowe - AUTO...  
POWIĘŻ POWIERZCHOWNA:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi powierz...  

I WIELE INNYCH NA KANALE:
   / marcinwytr%c4%85%c5%bcek  

#trening #bólbiodra #bólkolana