ГОЛУБЦЫ БЕЗ МЯСА:
масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал
лук репчатый 1 шт 100 г -42 ккал
морковь 1 шт 150 г -48 ккал
шампиньоны 150 г -33 ккал
рис пропаренный 110 г -396 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
капуста 450 г -117 ккал
сметана 15 % 1 ст л 50 г -80 ккал
вода 200 мл -0 ккал
томатная паста 1 ст л 50 г -40 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1255 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 865 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-69
БЕЛКИ-2,3
ЖИРЫ-1,9
УГЛЕВОДЫ-9,3
***********************
КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ:
куриная грудка 500 г -505 ккал
чеснок 3 зубчика 10 гр-14 ккал
лук репчатый 2 шт 150 гр-63 ккал
масло растит 1,5 ст л 18 гр-162 ккал
перец болгарский 1 шт 150 гр-41 ккал
помидор свежий 1 шт 150 гр-30 ккал
фасоль отварная или консервированная 200 гр (1 банка)-198 ккал
базилик 0,5 ч л-1 ккал
тимьян щепотка-1 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
вода 150 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1100 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1061 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-96
БЕЛКИ-10,58
ЖИРЫ-1,97
УГЛЕВОДЫ-5,07
****************
СПАГЕТТИ ОТВАРНЫЕ:
спагетти из твёрдых сортов пшеницы 400 гр-1368 ккал
вода 2 литра-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ СПАГЕТТИ 1400 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1368 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-98
БЕЛКИ-3
ЖИРЫ-0,4
УГЛЕВОДЫ-23
********************************
МЯСНОЙ СУП С КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ:
вода 2500 мл -0 ккал
мясо 500 граммов -790 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
итальянские травы -1 ч л -4 ккал
паприка 1 ч л -4 ккал
перец душистый 1 ч л-4 ккал
кориандр молотый 1 ч л -4 ккал
чечевица красная 200 граммов -596 ккал
картофель 3 штуки 300 граммов -263 ккал
лук репчатый 230 граммов 2 штуки -97 ккал
морковь 1 штука 130 граммов 42 ккал
масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал
помидоры 2 штуки 220 граммов -42 ккал
томат 1 ст л 50 граммов -40 ккал
чеснок 3 зубчика 10 граммов -10 ккал
зелень 10 граммов -3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2750 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2008 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-73
БЕЛКИ-5,7
ЖИРЫ-2,6
УГЛЕВОДЫ-8,2
******************
Спасибо за просмотр
*******************************
#разгрузочныйсуп #гречкадляпохудения #жиросжигающийсуп #моймужпохудел #
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4503 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qfNXv1niCS4"
["related_video_title"]=>
string(157) "Вкуснейшее ОВОЩНОЕ РАГУ с фрикадельками. А ещё РЫБНЫЙ САЛАТ. Рецепты с подсчётом КБЖУ."
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !"
}
[1]=>
object(stdClass)#4476 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Tu506nP12fI"
["related_video_title"]=>
string(163) "ЕШЬ И ХУДЕЙ. Четыре рецепта с рыбой. СУП РЫБНЫЙ, запеканка с рыбой, КАША С РЫБОЙ и салат. ПП."
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !"
}
[2]=>
object(stdClass)#4501 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "tF9XRXuac6I"
["related_video_title"]=>
string(139) "Мой дом у лимана. Парник для огурцов. Идем в Мегахенд. Ливень. Берег турецкий."
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(26) "Городок у моря"
}
[3]=>
object(stdClass)#4508 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dv-3Wq5LNc8"
["related_video_title"]=>
string(171) "МЯСНЫЕ ЗРАЗЫ, куриные отбивные и САЛАТ. И Всё это ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Вкусные рецепты ПРОСТО. Архив."
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !"
}
[4]=>
object(stdClass)#4487 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xwICBF_Os1U"
["related_video_title"]=>
string(173) "ТАК ВКУСНО КАПУСТУ ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ! ЗА 15 МИНУТ ПОЛНОЦЕННОЕ, ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО И ВСЕГО-ТО 65 ККАЛ !"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !"
}
[5]=>
object(stdClass)#4505 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "onmULUsmcsA"
["related_video_title"]=>
string(137) "7 Утренних Привычек, Которые Продлевают Жизнь — Проверь Себя за 30 Секунд!"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(20) "ЗДОРОВЬЕ 50+"
}
[6]=>
object(stdClass)#4500 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "UX5XaY2s0pk"
["related_video_title"]=>
string(157) "Известный стране актёр Фёдор Бондарчук попал в переделку. Сверкал с места ярче солнца"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Антон Хардин"
}
[7]=>
object(stdClass)#4510 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XZavcM85JYI"
["related_video_title"]=>
string(124) "Я ВПЕРВЫЕ это готовила! В сезон по ресторанам Муж всегда заказывает!"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(20) "УХ ТЫ,КУХНЯ"
}
[8]=>
object(stdClass)#4486 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PwaGAUgVjs4"
["related_video_title"]=>
string(137) "МУКА + КИПЯТОК! Я НЕ УСТАЮ ИХ ГОТОВИТЬ! ТАКОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ВЫ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ!"
["posted_time"]=>
string(24) "12 часов назад"
["channelName"]=>
string(15) "Yasemin Gotovit"
}
[9]=>
object(stdClass)#4504 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "unTl4UIrURI"
["related_video_title"]=>
string(172) "ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Азу облегчённое, БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, суп перловый. Из архива."
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !"
}
}
