ActivateSanPedro - Tiro con Arco. Cintura escapular
Автор: DEPORTES SAN PEDRO DEL PINATAR
Загружено: 2020-05-25
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En este vídeo se explican una serie de ejercicios para realizar un pequeño calentamiento de cuello y hombros, para después realizar una rutina para el trabajo de la cintura escapular.
En cuanto al material necesario:
Una escoba, pica o similar.
2 muñequeras lastradas, mancuernas o similar (2 bandas elásticas)
Los ejercicios están explicados brevemente haciendo una demostración con el distinto material de lastre o resistencia.
El peso de dichos lastres no debe de ser muy elevado, que permita la realización de las repeticiones sin sobrecargas ni forzar la postura de la técnica.
Para un trabajo más completo RECORDAR EL OTRO BRAZO.
Repetir todos los ejercicios como tiradores diestros y como zurdos. Con el lado NO habitual costará un poco más.
Realizar los estiramientos que conocéis de clase al terminar.
Para completar el entreno con equilibrios y trabajo de tronco y tren inferior podéis ver: • ActivateSanPedro - Patinaje SIN Patines. E...
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