الخوف من السفر و الابتعاد عن المنزل (الأغورافوبيا - رهاب الخلاء/الساح - فوبيا الأماكن العامة)

✔ادعم القناة ماديا :   / mohamednadjmo  
✔ شكرا على إشتراكك بقناتي 🙏
✔ السناب :   / mohamed_nadjmo  
✔ الانستغرام :   / nadjmo_awake  
✔ الفيس :   / mohammednadjmo  
✔ التيلجرام : https://t.me/mohamednadjmo

   • Видео   كيف تتغلب على الوسواس القهري بدون أدوية ؟ - 10 طرق الأكثر فعالية

كيف تتخلص من رهاب الخلاء او الاغورافوبيا . ؟
ساشارك معك اهم التقنيات التي ستساعدك على التخلص من الخوف من السفر و الابتعاد عن المنزل ...

*المكان الذي تخاف منه لن يتغير هذا المكان ..يمكنك فقط ان تغير نظرتك و ادراكك حول هذا المكان ..خوفك هو داخلك و ليس خارجك في المكان ..نحن نحاول ان نعكس مخاوفنا على الخارج .. للا
السخط عكس الامتنان .. كلما سخطت من المكان كلما كرهته اكثر و كلما خفته ..كلما استطعت ان تمتن له كلما احببته و بالتالي ستشعر بالامان عند تواجدك به

كل القلق ينبع من رغبتك في الذهاب الى البيت عند حالة**

تواجدك في المكان الذي تتخشاه 

كل القلق أصله محاولة الهروب من هذه اللحظه من هنا و الان 

..كن حاضرا هنا و الان و لن يحصل لك تيمكروه ..تخلى عن رغبتك في الرجوع الى االبيت

الخروج من دائرة الراحه .. من الطبيعي ان تشعر بعدم الراحة عندما تخرج من البيت او من المكان الذي تشعر فيه بالأمان 

وسع دائرة ارتياحك هذه هي الطريقه الوحيده للتحرر

قاعدة ال5 ثواني : كلما اطلت التفكير بشأن الخروج فسيشلك الخوف لان المخ سيضع لك اسوء سيناريو ممكن 

قم بالعد 5.4.3.2.1. بوووم انطلق مثل الصاروخ الموجه بدقة نحو الهدف  
نحن نعتقد بان بقاءنا في البيت و اغلاق انفسنا عن العالم سيجعل خوفنا ينتهي .. في الحقيقه ما يحدث هو العكس كلما بنيت حصون و اختبأت خلفها كلما هربت من خوفك كلما صار خوفك اقوى ..

توقع حدوث نوبة من هذه النوبات لك حتى لا تتفاجأ .. لكن اخرج و واجهها 


و مثل العداء الرياضي الذي يعلم بان المزيد من التمرن سيعني له المزيد من التعب و الارهاق و لكنه يعني كذلك المزيد من القوة و التحمل

تحدى نفسك و قل لنفسك انااتساءل عن كم القلق و

التوتر الذي بامكاني الارتياح له و التعامل معه جيدا اليوم

السر هو ان تخرج و ترتاح لعدم ارتياحك مع علمك بانه لن يحصل لك اي مكروه

عليك تعلم مهارة فك الربط ..مخك سيخطئ و سيربط بين المكان الذي خفت فيه وماوبين خوفك و في الحقيقة عليك ان تدرك بان خوفك ليس له علاقه بالمكان انت خفت من مشاعرك التي شعرت بها في جسمك و ليس من المكان 

انت لا يوجد بينك وبين المكان اي مشكله لانك قبل حصول النوبه لم تكن تخاف المكان ..و حتى خوفك من المكان ستخافه لانه يذكرك بالنوبه فقط و ليس لانه هناك مشكل بينك و بينه
تعلم ان تكون سعيدا في حياتك هنا و الان ... كلما عشت هذه اللحظة و استمتعت بما تقوم به في هذه اللحظة فاعدك انك ستكون سعيدا في المستقبل و في مكان اخر

الارض كلها واحدة ..نحن مخلوقين من نفس التراب مع الارض ..ربي خلقنا من تراب و حطنا في الارض الم تسأل نفسك لماذا .. الارض هي وطننا و بيتنا و منزلنا الحقيقي .. الارض هي مكان اقامتك .،استشعر الامان في كل مكان لان الارض هي بيتك

الاسباب التي تجعلك تسافر و تخرج من دائرة راحتك

نحن دائما نفكر بشأن الاسباب التي تجعلنا نخاف من الذهاب 
انت واحد مع الارض ..انت مصنوع بنفس المادة التي صنعت منها الارض

اغورافوبيا سببها هو الاستعمال الخاطئ و السيئ للخيال ..توقع الاحسن ..توقف عن التفكير بشأن ما يمكن ان يسير بشكل خاطئ و فكر بشأن ما يمكن ان يسير بشكل صحيح

جلسة تأملية لاستعمال الخيال ...
اوه ربما ساموت . ربما ساصاب بالهلع ..
لا تخف من شيئ نسبة نجاحك في تخطيه و عبورك هو 100%
Acoustically driven instrumental by Hyde - Free Instrumentals   / davidhydemusic  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Music for Creators    • Acoustically driven instrumental — Hyde   ...