Интенсивная йога: здоровье тела и ума | Йога для всех за 90 минут

Йога-путешествия ➡️https://taplink.cc/gauratour
В этом видео представлен комплекс – интенсивная йога для всех: здоровье тела и ума. Вы сможете почувствовать, как ваше тело становится сильнее и более гибким, а ум спокойнее с каждым упражнением! Упражнения и асаны этого комплекса помогут вам укрепить и растянуть все группы мышц, улучшить гибкость и координацию движений, пробудить свою силу и достичь гармонии как на физическом, так и на умственном уровне. Комплекс интенсивной йоги рассчитан на 90 минут и подходит для всех, как начинающих так и продвинутых йогов.

📍Выполняйте упражнения в соответствии со своими возможностями!
📍Не забывайте прислушиваться к потребностям своего тела на протяжении всей практики! Не допускайте перенапряжения! Следуйте правилу золотой середины!

⚡Навигация по видео:

00:00 Настройка на интенсивную йогу
01:00 Разминка и активация позвоночника
06:23 Суставная разминка
07:38 Приседание с "деревом"
09:18 Очистительное дыхание и брюшные манипуляции
17:41 Растяжка для снятия мышечных зажимов
22:29 Балансовые асаны
26:22 Чанда намаскар - для гармонии ума
29:21 Сурья намаскар
32:12 Динамический комплекс
35:50 Расслабляющая асана
37:19 Последовательность асан в положении сидя
52:46 Блок дыхательных техник с растяжкой
01:01:17 Шавасана
01:13:13 Блок пранаям
01:23:11 Медитация на раскрытие любви в сердце
________________________________________________
🙏Выразить благодарность за практику можно через донейшн (любое пожертвование) по ссылке: https://taplink.cc/blagodaryu
________________________________________________
📍Полные йога практики на моём канале ▶️    • Плейлист  
________________________________________________
Подписывайтесь на канал🔥и занимайтесь йогой вместе со мной ➡️    / @dmitry_yoga_travel  
________________________________________________
👉 Йога-туры Абхазия, Сочи, Южная Индия, Тайланд вместе со мной:
Расписание путешествий ➡️ https://taplink.cc/gauratour
WhatsApp +7 989 090-01-08
________________________________________________
👉 Мои соцсети:
Telegram по Йоге ➡️https://t.me/perezagruzka_i_probuzhdenie
Telegram по Путешествиям ➡️https://t.me/gaura_tour
ВКонтакте➡️https://vk.com/id219737341
Instagram➡️ https://instagram.com/dmitry_yoga_tra...
Gaura-Tour ➡️ https://vk.com/gauratour

#йога #здоровье #тело #ум #физическаяподготовка #гибкость #координация #дыхание #настроение #спокойствие #ясность #снятиестресса #укреплениемышц #расслабление #энергия