How to Build your body | Full HOME WORKOUT PLAN for Beginners | Build Body at Home (Part 02)

array(20) { ["Tc42fJ6P_rU"]=> object(stdClass)#5760 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Tc42fJ6P_rU" ["related_video_title"]=> string(148) "ЗАБУДЬ О ХОДЬБЕ: 7 РАСТЯЖЕК, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ПОСЛЕ 40! (ИЗМЕНЯЕТ ЖИЗНЬ)" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["PL3D3ysBMhKYU2hTUAvWsYTpIi4i5NnlVJ"]=> object(stdClass)#5768 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PL3D3ysBMhKYU2hTUAvWsYTpIi4i5NnlVJ" ["related_video_title"]=> string(36) "WEEK 1 - 2024 FALL WORKOUT CHALLENGE" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["y5JZItrrTNs"]=> object(stdClass)#5758 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y5JZItrrTNs" ["related_video_title"]=> string(170) "1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["06msLl_wMtM"]=> object(stdClass)#5764 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "06msLl_wMtM" ["related_video_title"]=> string(67) "15-Minute at Home Bodyweight Strength Workout | No Equipment Needed" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["PG4r_4UypYc"]=> object(stdClass)#5752 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PG4r_4UypYc" ["related_video_title"]=> string(111) "Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["ktDIIFNsa0A"]=> object(stdClass)#5769 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ktDIIFNsa0A" ["related_video_title"]=> string(176) "Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["j5vSE79Bo64"]=> object(stdClass)#5756 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "j5vSE79Bo64" ["related_video_title"]=> string(143) "Делай восьмерку бедрами каждый день! Лучшее объяснение движения за пару минут" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["pAFhCAtRQRA"]=> object(stdClass)#5763 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pAFhCAtRQRA" ["related_video_title"]=> string(180) "Почему средневековые крестьяне никогда не замерзали при температуре -40°F, а современные дома вым..." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["9EGPfEUqRxE"]=> object(stdClass)#5746 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9EGPfEUqRxE" ["related_video_title"]=> string(118) "Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["C2HX2pNbUCM"]=> object(stdClass)#5767 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "C2HX2pNbUCM" ["related_video_title"]=> string(58) "30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["myItBxJN2GA"]=> object(stdClass)#5759 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "myItBxJN2GA" ["related_video_title"]=> string(172) "Пигментные пятна на вашей коже — это тревожный звонок то же самое происходит и с вашим мозгом!" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["qu3ixTQmpl0"]=> object(stdClass)#5765 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qu3ixTQmpl0" ["related_video_title"]=> string(96) "Over 50? 6 Movements Japanese Elders Do Every Day (No Gym, Just Results Daily) | Senior Wellness" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["a-6c3He73Wc"]=> object(stdClass)#5753 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a-6c3He73Wc" ["related_video_title"]=> string(95) "12 Вещей, Которые Нужно ТИХО ИСКЛЮЧИТЬ из Своей Жизни" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["a5qd0iPCuD8"]=> object(stdClass)#5751 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a5qd0iPCuD8" ["related_video_title"]=> string(91) "Не Заводите Малинуа, Пока Не Посмотрите Это Видео!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["0kknUbq7q3c"]=> object(stdClass)#5749 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0kknUbq7q3c" ["related_video_title"]=> string(161) "За 60? Выполняйте эту двухминутную тренировку в день, чтобы ходить безопасно даже в 80 лет." ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["0XQro8AL4P4"]=> object(stdClass)#5750 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0XQro8AL4P4" ["related_video_title"]=> string(116) "6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["G2vvBUy5YMs"]=> object(stdClass)#5747 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G2vvBUy5YMs" ["related_video_title"]=> string(181) "ЯПОНСКИЙ ПРОФЕССОР ПОРАЗИЛ МИР! Метод СОХРАНЯЕТ ПАМЯТЬ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ! Совет Врача из Японии" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["x4uH1mqlww4"]=> object(stdClass)#5748 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "x4uH1mqlww4" ["related_video_title"]=> string(151) "👉 Моя бабушка ответила так, что соседка онемела. Эту фразу я запомнил на всю жизнь!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["QFWEFq0nUls"]=> object(stdClass)#5736 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QFWEFq0nUls" ["related_video_title"]=> string(112) "Каждая женщина старше 60 лет должна выполнять эти 6 упражнений" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ab8Jk8zHRD0"]=> object(stdClass)#5737 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ab8Jk8zHRD0" ["related_video_title"]=> string(113) "7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }