Что происходит ПОСЛЕ ультрамарафона — как максимально ускорить восстановление после забега

Чего ожидать после ультрамарафона? Что происходит с вашим телом после стольких часов и миль бега? И как максимально эффективно восстановиться после забега, после ультрамарафона? Сегодня мы подробно рассмотрим, что происходит с вашим телом после 100-мильного забега.

Если вы считаете, что мои материалы помогли вам в вашем пути, я буду очень благодарен за вашу поддержку. Пожалуйста, посетите мой Patreon:   / runningwithsimon  

Интересно, какую экипировку я использую и какую рекомендую? Перейдите по этой ссылке: https://linktr.ee/runningwithsimon

Мы много говорим о тренировках и подготовке перед 100-мильным ультрамарафоном или любой другой дистанцией. Затем мы смотрим фильм-обзор. А что после забега? После таких интенсивных тренировок ваше тело будет интенсивно восстанавливаться. Это не гламурно, но это часть экстремального развития, и я хочу поделиться этим с вами сегодня.

На этом канале я стараюсь быть максимально открытым и предоставлять информацию, которая поможет вам добиться успеха в вашем приключении. Знаю, что эта тема не из приятных, но думаю, вам важно знать, чего ожидать после забега. Знание этого поможет вам принять взвешенное решение о том, что серьёзно, а что — просто «нормально». Более того, принятие правильного решения, понимание того, когда отдыхать, а когда возвращаться к тренировкам, поможет вам более устойчиво бегать ультрамарафонские дистанции, сохранить с трудом обретённую форму и быстро вернуться на трассу.

Как всегда — спасибо за просмотр и помните —

Работайте усердно!
Верьте в себя!
Расширяйте свои границы!

Саймон

-----------------------------------------------

Instagram:
  / runningwithsimon  

Strava:
  / strava  

-----------------------------------------------

Интересно узнать, какую экипировку я использую и рекомендую? Перейдите по этой ссылке. Это партнёрская ссылка. Купить экипировку по этой ссылке — простой и отличный способ поддержать канал!

https://linktr.ee/runningwithsimon