Périostite tibiale : traitement, massage et exercices (Kiné)

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00:00 - Introduction
00:27 - Les symptômes de la périostite tibiale
01:40 - Les causes possibles de la périostite tibiale
05:32 - Massage pour la périostite tibiale
07:44 - Exercice du protocole de Stanish sur 2 jambes + Étirements
10:09 - Reprise de la course à pied
11:05 - Exercice du protocole de Stanish sur 1 jambe + Étirements
12:31 - Renforcement des muscles fessiers
13:54 - Exercice de la chaise modifiée pour la périostite tibiale
14:50 - Squats (flexions) sur une jambe

► LIRE L'ARTICLE:

La périostite tibiale correspond à une inflammation du périoste (une membrane qui entoure l'os). Les causes sont multiples et je donne plus de détails et d'informations sur mon dossier complet sur la périostite tibiale ici :
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Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Je vous donne ici tous les exercices et les conseils pour soulager et soigner votre périostite tibiale. Cette douleur au tibia est spécifique de la course à pied et des sports de course. La périostite est difficile à soigner et le traitement est long mais efficace.

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Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️